Консультации для женщин
Консультация психолога
Вопрос:
Людмила,
3 мая 2005 года
Уже несколько месяцев тяжелая депрессия.Как выйти из этого состояния
Ответ:
Здравствуйте! Первое что нужно сделать - это поменьше думать о депрессии и о том, чем она вызвана. Дальше Вам нужна встряска, смена обстановки. Можно сходить в парикмахерскую или по магазинам, сьездить на свежий воздух или сходить в клуб. В таких случаях помогает физическая нагрузка. Например, перемойте всю квартиру, перестирайте все одежду, даже если она чистая, важно физически устать. Выручает спорт, сходите в тренажерный зал, побегайте на дорожке, покрутите педали или побоксируйте с грушей. Самое важное - отвлечься от неприятных мыслей и переключить голову на что-то другое, что может вызвать у Вас позитивные эмоции. И главное помните, что рано или поздно все плохое сменяется хорошим!
Комментарии:
пока нет комментариев
Единый профиль
МедиаФорт
