Фитнес-консультация

Здравствуйте,oksana. "Апельсиновая корка" поддается дрессировке несколькими способами, применять которые нужно одновременно. 1. Делать упражнения на эту зону. Для примера, можно стоя на четвереньках, поднять одну ногу в согнутом положении и и сжимая ягодичную мышцу, напрягая бицепс бедра (заднее бедро) пружинить ногой вверх (от 50 до 100 раз). Желательно 5 раз в неделю это и еще парочку упражнений для сушки этой зоны, без тяжелого веса.
2. Перед занятиями или без них (до 3 раз в неделю) пользоваться хорошим кремом для этих целей, обязательно с разогревающим эффектом. Это может быть не только крем антицелюлитный, но и обычный массажный. Крем дает прилив крови к этой зоне, питает клеточки, не дает там задерживаться лишней влаге. Можно на час-два накрыть эту зону поверх крема пищевой пленкой, чтобы повысить температуру в этой зоне. Жжения не бойтесь, оно у хорошего крема должно продолжаться до 40 минут, смывать не пытайтесь))) будет еще больнее.
3. Вам нужно выгнать из организма лишнюю воду. Значит - минимум соли либо вообще обходиться без нее. А еще попробуйте посидеть три-четыре дня исключительно на белковой пише с овощами. К примеру, рыба + салат, куриная грудка+ салат. Салат любой. Никаких гарниров, пейте сколько хотите. Только мясо и овощи - больше НИ-ЧЕ-ГО! Лишняя вода уйдет, за эти дни вы скинете до полутора килограммов, дальше можно придерживаться низкосолевой диеты. Удачи!