Консультации для женщин
Фитнес-консультация
Вопрос:
Светлана,
22 апреля 2013 года
добрый день. Хотелось бы задать такой вопрос, и буду очень благодарна на его ответ. Мой вес 70 кг, при росте 167 см... Как мне убрать в домашних условиях жир на спине в домашних условиях (вот в районе поясницы, где лопатки)?? Дома есть штанга, гантели, может их можно как-то использовать? Спасибо.
Ответ:
Жир на спине - легко можно убрать. Во-первых общий вес большой для вашего роста. Во-вторых упражнения с гантелями. Возьмите гантели (вес - 1,5-3 кгкаждая) наклонитесь вперед, ноги чуть согнуты, а поясница вниз, чтобы спина не была круглая. Теперю разведите руки в стороны, как бы сводя лопатки вместе. Задержитесь - раз-два-три-четыре (это счет), теперь мелкие движения лопатка к лопатке - раз-два-три-четыре, только теперь отпустите руки, округлите спину. Это отличное упражнение. Добавьте к нему танцы, прыжки на скакалке, чтобы общая нагрузка была и все будет ок.
Комментарии:
пока нет комментариев
Единый профиль
МедиаФорт
