Консультации для женщин
Консультация врача-диетолога и нутрициолога
Вопрос:
Людочка,
17 мая 2012 года
Добрый день!
Я очень хочу постройнеть!
Мне 25 лет, рост 157 , вес 67 кг. Причем все растет с каждым годом в среднем на 2 кг в год! Работаю бухгалтером, работа сидячая! Не могу выработать режим питания!
Я просыпаюсь в 6-00
В 7-30 я завтракаю на работе уже: обычно бутерброд с колбасой сыром и кофе!
Пью воду где-то 1-1,5 л в сутки - чистой воды.
Обед в 13-00, обедаю рыбой с картофелем, пельмени - в среднем не много по объему!
Ужин - самое тяжелое, я объедаюсь ем все что попадется под руку и до отвала!
Как себя перебороть???!!!
Пробовала считать калории, похудела, но подсчет быстро надоел - бросила, поправилась!
Посоветуйте с чего начать!
Ответ:
Уважаемая Людочка. Лечение любого заболевания, а избыточный вес именно заболевание, причем серьезное, требует наблюдения и лечения врача диетолога. В поцессе лечения необходимо неоднократно коррегировать программу снижения веса. Лишних килограммов у Вас примерно 15-20. Это около 1 года коррекции, для решения проблемы раз и навсегда. Имеющиеся на сегодняшний день 26 тысяч диет не работают, именно из за отсутствия индивидуального подхода. На всякий случай высылаю свою почту. Из более рациональных диет на сегодняшний день это палео диета.
eduard.kazarian2012@yandex.ru
Комментарии:
Аноним,
25 марта 2014 года
Здравствуйте, мне 17 лет и я очень хочу похудеть. Мой рост 170, а вес - 76кг и это ужасно(( я готова на любые методы, лишь бы досиичь результатов. Я хочу сбросить 20кг.в ближайшие строки, прошу, помогите мне...
Единый профиль
МедиаФорт
