Консультации для женщин
Фитнес-консультация
Вопрос:
Ирина,
31 марта 2012 года
Здравствуйте! У меня такая проблема, я родила двух детей, в разнице в возрасте 2 года, (старшей 4 года, младшей 2 года), после родов я не могу убрать животик, подскажите как можно это сделать побыстрее, а то скоро лето!!! До родов я была худенькая, а сейчас в принципе все нормально, одна проблема живот!!! Буду очень благодарна за любую помощь!!!
Ответ:
Здравствуйте! Если вас беспокоит только животик и вы полагаете, что лишнего веса у вас нет, значит вопрос только в том, что мышцы растянуты. Выполняйте каждый день одно чудесное (по другому сказать не могу) упражнение. Ложитесь на спину, к примеру, рядом с диваном. Чтобы поднять руки за голову и ухватиться за диван. Теперь выполнение - поднимайте прямые ноги, далее копчик в "свечу", а потом аккуратно раскладывайтесь обратно. Темп упражнения должен быть средним. Если болит поясница, тогда это упражнение лучше делать с полусогнутыми ногами и медленно опуская их к полу. Если вы раньше имели дело с тренировками, тогда делайте три подхода по 16-24 повторения. Если вы новичок - три подхода по 8 повторений. Следите за питанием. Обычно животик - это удел тех, кто любит мучное.Удачи!
Комментарии:
пока нет комментариев
Единый профиль
МедиаФорт
