Фитнес-консультация

Наталья, в бассейне или на суше все равно... все упражнения на пресс связаны со скручиваниями - либо поднимаем ноги, что дает нагрузку на нижний отдел пресса, либо скручиваем верхнюю часть туловища, что даёт акцент на верхнюю часть пресса, либо боковые скручивания - косые мышцы пресса. С вашим диагнозом, вам посоветовали бассейн не для того, чтобы вы занимались там аквааэробикой и скручиваниями, а потому что в плавании вы находитесь в горизонтальном положении и позвоночник не испытывает нагрузки. Чтобы ушел жирок с живота, не обязательно делать именно упражнения на пресс - это ошибочно мнение. Сгоняйте общий вес - плавайте, и считайте калории съеденного вами за день и все у вас будет в порядке. Плавать, правда, для сгонки веса, нужно в хорошем темпе, чтобы была усталость, а не ради удовольствия - медленно, ленно:-) Я бы вам посоветовала еще заняться йогой - нужной, правильной для вас, на растяжку. Вы бы через пару месяцев забыли о боли и не обращались больше к врачам. Тут главное, найти специалиста хорошего.