Фитнес-консультация

Елена, вы просто герой дня! Крутить хула-хуп по 45 минут в день, это, мягко говоря,круто. Как хватает у вас терпения, поражаюсь! Теперь без эмоций. Давайте разбираться подробно... Вы тратите определённое количество энергии на зарядку утром и вечером, у вас сложились свои привычки в питании. Благодаря этому вы в хорошей форме. То есть, соотношение той энергии, которую вы получаете с пищей и той энергии, которую вы тратите при помощи физической нагрузки сейчас в норме. Представим себе, что больше вечером не занимаетесь, но продолжаете также питаться как и раньше. Вероятность, что вы поправитесь есть, но она небольшая. Если вы вечером не переедаете, если воздерживаетесь от плотных ужинов на ночь, вряд ли вы наберёте вес. Этим я хочу сказать, что ваша зарядка - это очень и очень хорошо, но вы ничего не написали про питание. Поэтому я вас предостерегаю по поводу еды. Если говорить в целом о том, когда заниматься эффективнее - утром или вечером, однозначно скажу вам - лишь бы вам было комфортно! Тут все индивидуально. Кто-то долго не может растормошить себя утром, а кто-то рано встаёт, полон сил и может бегать и прыгать. Большие нагрузки с утра врачи не рекомендуют, но это не ваш случай. У вас все в пределах разумного.