Консультации для женщин
Фитнес-консультация
Вопрос:
Тати,
12 ноября 2011 года
Здравствуйте, Татьяна Рязапова! У меня проблема состоит в том, что перепробовав множество упражнений на уменьшения объёмов бёдер и талии особого результата заметно не было. Тип фигуры-груша. Подскажите, пожалуйста, действительно действенные упражнения для уменьшения объёмов талии и бёдер.
Ответ:
Тати, действенны - это не то слово! Главное здесь - правильный выбор упражнений.Знаете, какие упражнения нужны вашей женственной груше? Удары ногами. как в тайбо.Именно удары, а не простые махи. Проведите эксперимент -замерьте сантиметровой лентой объем бедер,запишите. Теперь начните заниматься пять раз в неделю. Ваша тренировка должна состоять из 20 минут (минимум) тайбо и 10 минут силовых упражнения (приседания, сгибания ног стоя на коленях и прямых руках). Через месяц тренировок, вновь измерьте объем бедер - недосчитаетесь 10 сантиметров!Это, конечно, максиум, но это реально. Эта программа обкатана на десятках женщин.
Полезные ссылки -
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=3659
Билли Блэнкс - лучший тренер тайбо и его создатель
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=56093
Удачи!
Комментарии:
пока нет комментариев
Единый профиль
МедиаФорт
