Консультация врача

Здравствуйте! В настоящее время существует огромное количество различных диет и очищений организма, а также различных процедур, направленных на снижение избыточного веса. В Вашем возрасте достаточно трудно избавиться от лишних килограммов. Для того, чтобы сбросить лишний вес, прежде всего необходим психологический настрой организма, если такого настроя не будет, все попытки будут бесполезны. Советов по применению диет можно давать бесконечно много, но основные правила, которые необходимо знать и соблюдать, помимо собственно применения каких-либо диет, должны знать все, ну и конечно, нужно стараться соблюдать их: не ешьте после 6 часов вечера, пейте в день не меньше 1,5 литра жидкости (предпочтительно очищенную воду без газа, зеленый чай или талую воду), ограничьте употребление жирной сладкой и мучной пищи, старайтесь больше двигаться, найдите занятие, которое будет отвлекать от еды, выпивайте стакан очищенной теплой воды с утра - сразу после сна за 1-2 часа до еды. Соблюдая эти правила в течение месяца, Вы почувствуете себя гораздо лучше. По поводу каких-либо диет: примите сначала для себя решение, нужна Вам та или другая диета, поймите, сможете ли Вы выдержать ее. Если нет - то любая диета будет бесполезна. Взвесив эти шаги, сделайте для себя определенные выводы. Также возможно сходить на прием к врачу-диетологу, который сможет именно для Вашего организма подобрать диету - после беседы с Вами.