Консультации для любителей восточного танца

я недавно писала о лишнем весе статью для одного журнала о своем опыте похедения. Дублирую: Лишний вес Уж сколько написано статей и книг о диетах, пилюлях для похудения, причин набора лишнего веса и т.п. Не хочу повторяться и писать о том же. Что такое лишний вес? Медики утверждают, что человеческая норма у каждого своя. Как ее высчитать? От своего роста отнять 100 и получаем свой идеальный вес. Плюс минус 3 килограмма еще считается нормой. То есть, если Ваш рост 160см, то отнимаем 100, получаем свой идеальный вес 60кг. Что же делать, если Ваш сегодняшний вес значительно отклоняется от нормы, то есть ее превышает? Диета? В какой-то степени, да. Но, если просто сесть на диету, будет ли от этого толк? Расскажу свою историю: раньше я работала тренером по танцам. У меня было по несколько тренировок в день. Что я тогда кушала? Признаюсь честно, моими любимыми блюдами были жареная картошечка, зажаренная курочка, жирные блинчики и т.п. Пока я тренировала, мой режим питания не отражался на фигуре. Но… Я перестала тренировать и через год заметила очень неприятную картину – я весила на 8кг больше своей нормы. Для меня это был ужас. Учитывая мой невысокий рост, эти лишние килограммы вылезли везде. Что толку рассказывать о тех муках, которые я переживала в связи с увеличением веса? Привыкшая в постоянному вниманию противоположного пола, я видела, как меня перестают замечать, я слышу комплименты только в адрес своих глаз, а фигуры… Никто об этом не говорил, но я чувствовала, что теряю форму и…себя. Я пробовала сидеть на диетах. Срывалась. Пробовала пить чудо-таблетки. Ничего не помогало. И вот мне выпала возможность поучаствовать в проекте «Славянской Клиники». С тех пор я благодарю клинику каждый день за свой идеальный вес и возвращение в прежнюю форму. Что же со мной сделала клиника? Нет, я не пила никаких препаратов, не принимала лекарств, я по-другому лечилась. Именно ЛЕЧИЛАСЬ. Потому что лишний вес – это, прежде всего, психологическая зависимость от еды (я имею ввиду свой случай). В первый же день, когда мне выдали набор дисков, я все установила на компьютер. Компьютерная программа разработана очень удобно. Даже, учитывая то, что я не продвинутый пользователь ПК, я смогла во всем без проблем разобраться. Красочные картинки, интересные лекции (на которых доктор Вараксин рассказывает о детстве, о причинах возникновения неправильного восприятия пищи, о предрассудках, догмах и т.п.), веселые игры (например «Раскорми соперницу») мне пришлись по душе. Я поняла, что нельзя душить свой организм диетами и нужно питаться в достаточном количестве, чтобы организм был сыт. Вот только ЧЕМ питаться. Я ела нежирный творог, в ассортименте овощи, фрукты, варила супы, ела картофель, пила йогурты, ела вареное мясо… В целом, я ела все. Только в другом количестве. Очень удобная система подсчета лайтов (аналог каллориям). То есть, если я видела, что могу съесть за день 2 тарелки супа, тарелку каши, 4 вареных яйца, 2 бутылки йогурта, 4 тарелки разных салатов и еще несколько блюд ИЛИ съесть 2 чизбургера. Хотя по количеству лайтов они одинаковы. Как Вы думаете, что я выбирала? Конечно же, первый вариант. И сыта я была в большей степени, чем съела бы 2 чизбургера. Также из психологических лекций я узнала, ПОЧЕМУ я была сладкоежкой? (оказывается, мне не хватало сладости в жизни, и я пыталась ее наесть). И таких примеров очень много. Мне очень помогли консультации психологов в колл-центре. Всякий раз, когда мне хотелось объесться, я набирала заветный номер и получала бесплатную психологическую консультацию и поддержку, понимала причины своего желания и удерживалась от срыва. Сейчас мой вес удерживается в норме уже седьмой месяц. И, если я набираю лишние 500грамм, я не голодаю, я ем то, что способствует снижению веса. Уважаемая читательница, учитывая свой опыт могу сказать, что нужно учиться правильно кушать. Пилюли не избавят от лишнего веса. Что могу порекомендовать от себя? Заполучить личного диетолога (не относящегося к сетевым компаниям) и личного психотерапевта (не психиатра:)). Это поможет однозначно.