Психологическая консультация

Здраствуйте уважаемая Светлана Юрьевна!Меня зовут Маша,мне 22 года. Моя проблема может показаться со стороны не очень серьезной,но мне она доставляет много неприятных ощущений...Я не помню конкретный момент когда все это началось...дело в том что я почти постоянно испытываю тревожные состояния и страхи,хотя повода для беспокойства может и не быть.Это не дает мне нормально жить.Я сама осознаю что восновном все мои страхи безосновательны и все же я не могу избавится от различных мрачных мыслей.Мое беспокойство касается буквально всего,безопасности,здоровья ,будущего итд. При этом бывает что я ощущаю физические неприятные симптомы: учащенное сердцебиение,слабость,мне не хватает воздуха. Это в свою очередь вызывает еще больший страх. Была у врача , проверяла сердце.Врачь сказал что никакиз сердечных заболеваний нет и выписала успокаительные.Это какое то навящевое состояние,временами когда я отвлекаюсь,общаюсь -все хорошо,но когда я одна это начинается сново. Я знаю что я очень мнительная и у меня чувствительная психика,например если по телевизору я вижу какие то сцены насилия , то долго переживаю по этому поводу. У меня могут полится слезы при виде бездомного животного или нищего.Помогите мне,подскажите как самостоятельно можно научится избавлятся от этих ощущений и вернуть спокойствие в своем сознании.