Институт психологии и психотерапии

Уважаемая Галина Михайловна! Посоветуйте мне, пожалуйста, как мне освоболится от зависимовти от мнения других. Мне это ужасно мешает жить, потому что это приводит меня к самокритикованию (или вернее к самобичеванию). По своей работе мне иногда нужно выступать перед группой людей, но после этого я начинаю анализировать свое выступление я постоянно нахожу много недостатков. Мне постонно кажется, что люди из всего мною сказанного только и запомнили мои недостатки и только об этом и думают как о моей некомпетенции. А если кто-нибудь укажет хоть на небольшой недостаток, тогда все меня хватает паника и я просто теряю дыхание. В таком состоянии я нахожусь несколько дней, а потом снова пытаюсь нормально жить и работать. Я взрослый человек и понимаю, что людям свойственно ошибаться, и в работе я отношусь к чужим ошибкам очень лояльно, но толь ко не к себе. Тоже самое происходит и во всем. Если кому-нибудь не понравится как я одета (мужу например), то я уже тоже разочарована и не знаю как мне одеваться. Последнее время я даже боюсь заходить магазин, потому-что я все время думаю понравится ли мой выбор другим. Можно ли это как-то побороть в себе? Заранее спасибо.