Консультация психолога

Здравствуйте! У меня зависимость в сладкой еде(постоянно заглядываю в холодильник) . ..сижу дома с двумя детьми(3года и 1.6) ( безумно люблю готовить) беру себя в руки ,худею, сижу на диете....но только появляется в доме сладкое все срываюсь...и начинаю есть все подряд...пишу расписание .занимаюсь зарядкой... но опять не надолго...в семейных отношениях проблем не вижу(в браке 9 лет муж чуткий очень нежный и внимательный, понимающий )....а вот мама с папой не ладят, сколько их знаю.....ищу себе постоянные занятия(хобби)...да и к сожалению плохо засыпаю, посыпаюсь тяжело болит голова или просто головокружения(Бессонница) .Но ночью есть необходимость будить ребенка на горшок....да и сама по себе сова ....А если расслабляюсь и сплю то сколько бы не поспала 12- или 14 часов все мало и самочувствие не становиться лучше...можно сказать даже хуже...и кажется что никогда не высплюсь.(прочитав большинство ответов вижу что я тоже из тех кто пил успокаивающие перед сном но сильного улучшения не происходит)...Я прекрасно понимаю что это депрессия...стараюсь находить литературу, настаиваюсь на позитивные мысли и достижения...небольшие результаты есть...но не на долго. .такое ощущение хождения по кругу...читала еще, что если в детстве перекармливали и ущемляли - то причина полноты и бессонницы сегодня. Так ли это? И насколько плохо мое самочувствие? Или только в этой ситуации мне поможет специалист? Существует ли другие способы лечение или подбора литературы, чтоб осознать причины? К сожалению, не могу сейчас пойти к специалистам (муж в командировках, детей не на кого оставить) Хочу попробовать... Например хочу записаться в спортивный клуб где есть детская комната и няня, а самой заняться танцами, тренажерами....В последнее время учусь расслабляться....делаю себе массаж ног... и на неделе договорилась о массаже на дому....и говорить себе хорошие слова... делаю дыхательные упражнения.. планирую заняться иностранным языком и пойти на курсы ( как только перестану кормить ребенка грудью) Я на правильном пути?.. или как мне поступить? я хочу измениться и за много лет похудеть ( хотя худенькой почти никогда не была.. и около 9 лет занималась профессионально карате-до (была сансейм -т.е. тренером)но из-за выбора -учеба или спорт выбрала учебу и ушла со спорта( а потом вышла замуж прошла почти 5 лет лечение от бесплодия ,сильно поправилась, из-за применения гормонов, получила 2-е образование, открыла маленькое дело и наконец мое счастье -детки!! ...магазинчик не продержался и 1.6 лет ---закрыла стали подводить и обманывать) но сейчас собрать себя в кулак не до конца не получается....может за столько лет (почти 4 года) сиденья дома я вообще не могу пройти стрессовую ситуацию( смотреть боевик я уже не могу...я знаю как и какой удар приносит...и ощущаю это на себе). Как быть,пожалуйста, подскажите? С уважением и заранее спасибо Никитенко Е.