Консультации для женщин
Система потери веса "Минус 60"
Вопрос:
Людмила555,
15 марта 2007 года
Здравствуйте !
Хочу похудеть на 5 кг. Какие продукты надо есть и сколько ккал в день ? (у меня климакс)
Мой рост 171, вес 70
Веду подвижный образ жизни (раз в 3 дня прохожу 12 км пешком - обязательно и зимой и летом, ни разу не пропустила), стараюсь не есть мясо. Мучное не ем вообще, но каждый день ем сладкое (конфеты, шоколад) Сколько грамм сладкого можно есть в день ?
Ответ:
Ешьте столько, сколько вам хочется, но до 12 дня! После 12 - ни кусочка сладкого - это очень мобилизует. Ходьба два раза в неделю - это недостаточная нагрузка. Она задействовывает очень ограниченное кол-во мышц. Я рекомендую вам ежедневную 5-ти минутную (хотя бы) гимнастику. Поверьте, ваше самочувствие и состояние тела значительно улучшатся. Если есть еще вопросы, почитайте мой сайт: minus60.narod.ru
Комментарии:
пока нет комментариев
Единый профиль
МедиаФорт
