Консультация врача

Если Вы не можете обходиться без какой-то определенной пищи, то любые диеты для Вас – это бесполезная трата времени, более того, после диет Вы будете поправляться еще больше, так как любое ограничение в любимых продуктах питания восполняется после диеты, вследствие чего килограммы только прибавляются. Лучше всего питаться тем, что Вы любите, но в умеренных количествах. Попробуйте делить порцию пищи, которую вы употребляете, каждый раз напополам. Еще хороший результат Вам дадут разгрузочные дни - один раз в неделю, решите для себя, какой это будет день, и просто ничего не ешьте, а пейте только воду, хорошо также в этот день съедать по столовой ложке натурального меда, на следующий день необходимо питаться легкой пищей: предпочтительно овощи, фрукты и морепродукты.Не ешьте после 6 часов вечера, за 2 часа до занятий спортом и 2 часа после. При всем этом - не снижайте физической нагрузки, употребляйте больше жидкости в виде минеральной воды и зеленого чая. Самое главное понять, что сбросить лишний вес для Вас необходимо, задаться целью - это является психологическим моментом. Если Вы правильно себя подготовите к этому, сбросить лишний вес для Вас не составит труда. Не стоит внушать себе, что очень любите поесть, старайтесь отказываться от пищи, если есть не хочется. Займитесь интересным делом, которое будет отвлекать от еды. Первое время будет очень сложно, но затем Вы выработаете привычку есть мало; самое главное - набраться сил и терпения, хотя бы в течение первого месяца.