Психологическая консультация Натальи Диковой

Здравствуйте, Яна. Прежде всего, я хочу Вас успокоить, симптомы, которые Вы описываете - это совсем не депрессия. Скорее это можно назвать повышенной раздражительностью. Вы уверены в том, что Ваше состояние действительно связано с тем, что Ваш муж в армии? Может быть, в Вашей жизни некоторое время назад случились какие-то значимые для Вас события или изменения? Вы очень сильно беспокоитесь о чем-то или о ком-то? Работе, учебе, ребенке, Ваших родителях. Подумайте об этом. Зачастую само нахождение причины беспокойства помогает вернуть себе спокойствие. А когда Вы бросили курить? И как долго Вы до этого курили? И много ли? Как правило, люди, бросившие курить, достаточно надолго становятся крайне раздражительными: это обусловлено и физиологически: в организм перестает поступать никотин, и психологически: палочка в зубах успокаивает нас не хуже соски. Купите себе никотиновый пластырь и снижайте дозу никотина постепенно. И жуйте побольше жевательной резинки. Некоторым людям помогают зубочистки.  Если же Вы уверены, что дело именно в отсутствии мужа, в этом случае у Вашего состояния может быть два объяснения, впрочем, оба они могут быть верными. Вы очень тревожитесь о том, как пройдет Ваша встреча, ведь Вы давно не виделись и вряд ли были женаты долго. Как пройдет Ваша встреча? Восстановятся ли отношения после долгой разлуки, ведь за это время Вы стали немного другими. Попробуйте пофантазировать о том, как Вы будете встречать Вашего мужа, как Вы будете проводить вместе время, подумайте о том, чего Вы больше всего боитесь. И поговорите с ним мысленно, расскажите о своих надеждах и своих тревогах. Напишите ему письмо о Ваших чувствах. И совсем необязательно его отправлять, такое «выговаривание» само по себе целительно. Кроме того, Яна, Ваше состояние может быть обусловлено и тем, что, будучи уже довольно взрослой и замужней девушкой, Вы давно регулярно не занимались сексом. Почему-то принято считать, что отсутствие интимных отношений сказывается только на состоянии мужчин. Это не так. Женщины страдают от этого ничуть не меньше. Если мастурбация для Вас неприемлема, занимайтесь как можно больше спортом. Физические нагрузки помогут снизить напряжение. Всего Вам доброго, удачи и спокойствия.