Консультации для женщин
Психологическая консультация
Вопрос:
panterka,
7 июня 2006 года
Здравствуйте.У меня проблема вот уже много лет. Я боюсь сдавать экзамены,выступать перед аудиторией, и вообще зайти в кабинет просто поговорить с учителем. у меня начинается настоящая паника.Я не могу сказать ни слова? Скажите что делать? Мне это мешает жить.заранее спасибо
Ответ:
Действительно, боязнь чего-либо делать очень мешает делать вообще хоть что-то.
Но ведь до сих пор все-таки Вы сдавали экзамены, выступали и говорили с учителями хотя бы раз. Вспомните, каковы быи Ваши ощущения ПОСЛЕ того, как все закончилось? Ведь Вы выжили и в некоторых случаях добились успеха, не так ли?
Я предлагаю Вам переключать сознательно свои мысли с переживаний о том, как будет все плохо ВО ВРЕМЯ (выступленя, разговора и т.п.), на то, как станет хорошо ПОСЛЕ, что Вы себе подарите, позволите сделать приятного. Не надо позволять себе саму себя мучать, поощряйте себя - это гораздо более эффективный метод самовоспитания!
В качестве дополнительных мер я могла бы порекомендовать тренинги и курсы по владению собой. уверенности в себе и пр. Сейчас очень много предложений в Интернете, возможно, есть такие и в Ваших краях.
Комментарии:
пока нет комментариев
Единый профиль
МедиаФорт
