Консультации для женщин
Фитнес-консультация
 |
Самые эффективные упражнения с фотографиями и подробным описанием, советы и рекомендации, подбор индивидуальных программ для тренировок – все для вашей красоты и здоровья!
На вопросы отвечает:
Татьяна Рязапова;
|
Вопросы:
Наташа,
10 декабря 2011 года
Елена,
9 декабря 2011 года
Здравствуйте! Подскажите пожаллуйста: я делаю каждое утро зарядку по утрам, она включает в себя: Это разминка, 2. кручу хула - хуп ровно 1 час и 3. качаю немного пресс. На всё у меня уходит где-то 1 час 20 минут. После работы, т.е. вечером делать зарядку не очень хочется, но я всё равно прихожу с работы домой и кручу ...
Читать вопрос »
Отвечает Татьяна Рязапова:
Елена, вы просто герой дня! Крутить хула-хуп по 45 минут в день, это, мягко говоря,круто. Как хватает у вас терпения, поражаюсь! Теперь без эмоций. Давайте разбираться подробно...Вы тратите определённое количество энергии на зарядку утром и вечером, у вас сложились свои привычки в питании...
Ответ полностью
Ответ полностью
Oльга,
7 декабря 2011 года
Счастье,
3 декабря 2011 года
меня зовут таня., мне скоро будет 20 рост 158 вес 61.
У меня очень широкая кость бедра и порой её даже становится видно и я понимаю что с этим не чего не поделаешь, но хочется как то привести в форму ягодицы и часть ног что выше колен, т.к. весь мой лишний вес именно там. есть регулярно не получается, т.к. в 8 ...
Читать вопрос »
Отвечает Татьяна Рязапова:
Дарька,
26 ноября 2011 года
Мне почти 14 лет.Ем я совсем немного, каждый день качаю пресс.Но у меня присутствует живот!!!Как с ним бороться??Ведь если не убрать ег на ранних стадиях-он будет прогрессировать!Дел в том, что раньше я жила в украине, а теперь поменяла страну и соответственно режим и состав питания.Может это в связи со сменой страны?...
Читать вопрос »
Тати,
12 ноября 2011 года
Здравствуйте, Татьяна Рязапова! У меня проблема состоит в том, что перепробовав множество упражнений на уменьшения объёмов бёдер и талии особого результата заметно не было. Тип фигуры-груша. Подскажите, пожалуйста, действительно действенные упражнения для уменьшения объёмов талии и бёдер.
Читать вопрос »
Отвечает Татьяна Рязапова:
Тати, действенны - это не то слово! Главное здесь - правильный выбор упражнений.Знаете, какие упражнения нужны вашей женственной груше? Удары ногами. как в тайбо.Именно удары, а не простые махи. Проведите эксперимент -замерьте сантиметровой лентой объем бедер,запишите. Теперь начните заниматься пять раз в неделю...
Ответ полностью
Ответ полностью
мамуля,
29 октября 2011 года
Здравствуйте, Татьяна! У меня вот какой вопрос: я мама двоих детей, второго закончила кормить в октябре, после чего грудь ощутимо уменьшилась и стала подвисать. Читала, что надо отжиматься и тренировать мышцы груди. У меня вопрос: не уменьшится ли она от этого? И как бы вы посоветовали укрепить эти мышцы? И еще один ...
Читать вопрос »
Отвечает Татьяна Рязапова:
Здравствуйте! 1. По поводу груди. Обычный естественный процесс, что грудь, как вы выразились "подвисла". Пройдет время и грудь будет выглядеть лучше - это несомненно. Упражнения делайте обязательно. Уменьшится ли от этого грудь? Если общий вес у вас пойдет на спад, то грудь соответственно уменьшится. К сожалению...
Ответ полностью
Ответ полностью
Елена,
21 октября 2011 года
,
20 октября 2011 года
Вес 90 кг, занималаьс в бассейне, аквааэробика, плавание - не помогает убрать лишний вес.
Год каждый день по часу занималась на велотренажере - результат тольо накачанные бедра.
Какие упражнения надо делать, чтобы уходил вес?
Читать вопрос »
Отвечает Татьяна Рязапова:
Елена, какие бы усилия вы не прикладывали в бассейне, в спортзале, все они будут равны нулю, если вы просчитаетесь в питании. Запомните одно золотое правило - худеет любой человек лишь тогда, когда тратит калорий больше, чем съедает. Все! По другому не бывает. Лично я не сторонник бассейна и аквааэробики...
Ответ полностью
Ответ полностью
Задать свой вопрос:
Единый профиль
МедиаФорт
