Консультации для женщин
Фитнес-консультация
 |
Самые эффективные упражнения с фотографиями и подробным описанием, советы и рекомендации, подбор индивидуальных программ для тренировок – все для вашей красоты и здоровья!
На вопросы отвечает:
Татьяна Рязапова;
|
Вопросы:
Светлана,
19 февраля 2012 года
Здравствуйте Татьяна, очень нужен ваш совет. После родов (КС) прошло уже 1 г. 7 мес, сама я худенькая, вешу даже меньше чем до беременности, а вот живот так и не уходит, недавно была на консультации у хирурга сказал диастаз (расхождение прямой мышцм живота), к тому же деформация пупочного кольца (пупок во время ...
Читать вопрос »
Вета,
2 февраля 2012 года
Как с помощью упражнений можно улучшить форму груди и увеличить хоть чуть-чуть ее объем?
Читать вопрос »
Отвечает Татьяна Рязапова:
МОЖНО! Утверждаю на опыте клиентов. делайте жим лежа. Лягте на лавочку, возьмите гриф от штанги, можно с утяжелением, можно без него, в зависимости от вашего уровня подготовки и поднимайте вверх штангу. Не менее 10 килограммов должен быть вес. Руки расставлены широко. Надеюсь ваш тренер вам подскажет...
Ответ полностью
Ответ полностью
Наталья,
1 февраля 2012 года
Здравствуйте, Татьяна. У меня такая просьба, не могли бы Вы порекомендовать правильные упражнения в бассейне, которые бы помогли убрать живот. У меня 3 шейных грыжи, и 3 поясничных протрузии. Сказали ходить в бассейн, но я так поняла, что нужны какие-то упражнения. Заранее спасибо!
Читать вопрос »
Отвечает Татьяна Рязапова:
Наталья, в бассейне или на суше все равно... все упражнения на пресс связаны со скручиваниями - либо поднимаем ноги, что дает нагрузку на нижний отдел пресса, либо скручиваем верхнюю часть туловища, что даёт акцент на верхнюю часть пресса, либо боковые скручивания - косые мышцы пресса...
Ответ полностью
Ответ полностью
Елена,
22 января 2012 года
Здравствуйте! Уже к Вам обращалась с советом по поводу утренней зарядки, Вы мне ответили – огромное спасибо!!! Но, Вы мне так же задавали встречные вопросы. Я хочу уточнить кое что: я делаю каждое утро зарядку по утрам, она включает в себя: разминка минут 10, потом кручу хула - хуп ровно 1 час и после того, как ...
Читать вопрос »
Отвечает Татьяна Рязапова:
Даже если вы совсем не будете делать зарядку вы не поправитесь,если будете считать съеденные калории. Просчитайте , сколько вам нужно в день и соответствуйте! Не надо так сильно впадать в зависимость от зарядки. И еще. По новым сведениям, зарядку до 11 утра не так уж и полезна, мышцы еще не успевают проснуться.
Ответ полностью
Ответ полностью
МАРИАННА,
15 января 2012 года
Ангелочек,
14 января 2012 года
Здраствуйте! Сегодня скачала книгу Ножки Мирового Стандарта...слышала с помощью комплексных занятий по этой книге можно исправить кривизну ног...так ли это? Читала отзывы,многие пишут что книга хороша для худения...но мне не нужно худет и тем более чтобы худели ноги...я нормальная,только вот ноги худые и ...
Читать вопрос »
Отвечает Татьяна Рязапова:
Здравствуйте! В книге очень толково описаны упражнения, помогающие исправить некоторые нюансы. Чтобы не худеть, я вам посоветую восполнять потраченные за тренировку калории. Не объедаться, а именно восполнять. Сколько калорий потрачено за тренировку, столько же калорий можно добавить к суточному колоражу...
Ответ полностью
Ответ полностью
виктори2012,
9 января 2012 года
Kakuzu,
5 января 2012 года
,
4 января 2012 года
Здравствуйте,меня очень волнует один вопрос,я начала не давно делать упражнения на яголицы и бедра,гдето 2-3 недели,но вес не уходет а мышцы начинают выделяца,то что крайне неприемлимо по скольку цель моя-похудеть,достичь тонких красивых пожек,я делаю упражнения 2 раза в день,утром и вечером,после вечерней тренеровки ...
Читать вопрос »
Инесса,
25 декабря 2011 года
Какие упражнение нужно делать для похудения и что категорически нельзя есть?
Читать вопрос »
Отвечает Татьяна Рязапова:
Инесса, категорически нельзя есть - вы забудьте про этот подход в делу. Съедайте столько , сколько позволит вам ваш дневной калораж - его можно рассчитать на нашем сайте. При этом, если вам положено будет 1200 калорий - пусть они будут разнообразными, а не восполненными одним лишь шоколадом. Вот и все...
Ответ полностью
Ответ полностью
Задать свой вопрос:
Единый профиль
МедиаФорт
