Консультации для женщин
Фитнес-консультация
 |
Самые эффективные упражнения с фотографиями и подробным описанием, советы и рекомендации, подбор индивидуальных программ для тренировок – все для вашей красоты и здоровья!
На вопросы отвечает:
Татьяна Рязапова;
|
Вопросы:
наталия,
13 июня 2013 года
Здравствуйте,Татьяна!За последних 2 года я сильно поправилась.Мой вес сейчас 70 кг(был 52 кг), при росте 165.Основная проблема-это большой живот и внутренняя часть бедер.Подскажите какие упражнения помогут это исправить? И еще -как можно уменьшить икры? Спасибо!
Читать вопрос »
Отвечает Татьяна Рязапова:
Живот, внутренняя часть бедра, икры - лишний вес уйдет, и этих проблем не будет. С икрами тяжелее, они обычно генетически крупнее , мельче, но тем не менее. Начинайте считать калории, качать пресс до безумия не советую - толку не будет, нужно вводить аэробику - танцы, бег - по немногу, увеличивая...
Ответ полностью
Ответ полностью
Ольга,
1 июня 2013 года
как увеличить грудь.
есть какие то упражнения
Читать вопрос »
Отвечает Татьяна Рязапова:
Отжимания. Руки ставить обязательно широко, так как узкое расположение рук - качает трицепс. При отжиманиях работает верх груди, в итоге грудь визуально круглее , больше, сосок подтягивается вверх. Посмотрите мужчин, котрые качают грудь - у них верх груди большой, хотя от природы - плоский...
Ответ полностью
Ответ полностью
Ольга,
1 июня 2013 года
kitana,
28 мая 2013 года
здравствуйте!хочу похудеть на 8 -10 кг,рост 173,вес на данный момент 68.подскажите как правильно это сделать?
Читать вопрос »
Екатерина,
27 мая 2013 года
Дорога Татьяна. Хочу обратиться к вам за помощью. Мне скоро 16 (первая группа крови), рост - 172 см, вес - 72 кг, что меня пугает. Я далеко не стройная, как было несколько лет назад. Излишне заметно на спине, животе, ногах, руках. Через три недели с друзьями на море. Ранее об этом не думала - думала исключительно об ...
Читать вопрос »
Светлана,
22 апреля 2013 года
добрый день. Хотелось бы задать такой вопрос, и буду очень благодарна на его ответ. Мой вес 70 кг, при росте 167 см... Как мне убрать в домашних условиях жир на спине в домашних условиях (вот в районе поясницы, где лопатки)?? Дома есть штанга, гантели, может их можно как-то использовать? Спасибо.
Читать вопрос »
Отвечает Татьяна Рязапова:
Жир на спине - легко можно убрать. Во-первых общий вес большой для вашего роста. Во-вторых упражнения с гантелями. Возьмите гантели (вес - 1,5-3 кгкаждая) наклонитесь вперед, ноги чуть согнуты, а поясница вниз, чтобы спина не была круглая. Теперю разведите руки в стороны, как бы сводя лопатки вместе...
Ответ полностью
Ответ полностью
SnowWhite,
25 марта 2013 года
Олеся,
12 ноября 2012 года
наталья,
20 сентября 2012 года
елена,
16 сентября 2012 года
скажите, пожалуйста. как нужно заниматься спортом, чтобы начать стройнеть и обретать хорошую форму ? (рост 164, вес 60). я начинала заниматься по разл.курсам тамили вебб (обычные упражнения) по полчаса в день, больше не могла по времени. через два месяца ничего не изменилось и я бросила. может нужно интенсивней ...
Читать вопрос »
Отвечает Татьяна Рязапова:
Задать свой вопрос:
Единый профиль
МедиаФорт
