Ольга Романив рассказала, как спасти отношения на грани расставания

Чтобы сохранить и укрепить отношения, обоим партнерам нужно делать внутреннюю работу над собой. «Для обоих важно работать над собой и осознавать свои основные ценности и сильные стороны», - говорит психолог и руководитель клуба «Классика отношений» Ольга Романив. Подробнее в 6-ти основных пунктах Ольга рассказала, как вы можете спасти отношения если чувствуете, что находитесь на грани расставания.

Как справиться с кризисом в отношениях

Важно, чтобы обе стороны были готовы бороться за отношения и имели желание, терпение и готовность сделать это. Далее мы обсудим некоторые стратегии, которые помогут вам справиться с негативными сценариями.

Создавайте больше хороших моментов

Некоторые исследования утверждают, что у счастливой пары обычно пять положительных взаимодействий на каждое отрицательное. Итак, если вы заметили, что у вас и вашего партнера больше проблем, чем чего-то хорошего, ваша задача - перевернуть эти цифры. Чтобы это произошло, вы должны помнить, что вы и ваш партнер находитесь в одной лодке. Вы союзники, а не враги. Собираясь на приятное свидание, занимаясь сексом, отправляясь в совместное путешествие… Есть много способов оставить новые позитивные воспоминания.

Сражайтесь за любовь

Хотя может показаться нелогичным бороться, если вы пытаетесь исцелить и укрепить свои отношения, Ольга считает, что споры могут быть совершенно здоровым занятием. Она предупреждает, что главное - делать это правильно. Это похоже на открытое и честное общение, которое сблизит вас, вместо того, чтобы нападать и обвинять друг друга, что только еще больше разлучит партнеров.

Выражайте благодарность за мелочи

Отношения дышат и живут от самых мелочей. Поэтому важно выражать признательность за мелочи, которые делает ваш партнер. Это может принимать форму любого количества действий, таких как вынос мусора, приготовление кофе или отправка вам приятного текстового сообщения. И не время от времени, а ежедневно. Ольга предлагает сделать это ритуалом, благодарить друг друга за вещь, которую каждый из вас сделал в тот день.

Наслаждайтесь жизнью вместе

Признание и истинное наслаждение временем, которое вы проводите со своим партнером, и не принятие его как должное - еще одна стратегия, которая может помочь сохранить отношения. И не только важные моменты, такие как отпуск или дни рождения, но и все маленькие повседневные моменты, такие как совместный просмотр телевизора или приготовление ужина дома. Полностью присутствуйте и наслаждайтесь этим временем.

Проводите ежемесячные проверки

Отношения требуют поддержки, поэтому регулярные проверки могут быть полезны. Для этого Ольга Романив предлагает сесть вместе и спокойно и честно поговорить о ваших отношениях. Охватите все области, такие как общение, близость, воспитание детей и финансы. «Обращаясь к потенциальным проблемам на ранней стадии, вы можете исправить их до того, как они сломают вас, и одновременно расширить и углубить вашу истинную эмоциональную близость и связь», - говорит Ольга.