Татьяна Власевская о причинах хронической усталости

Хроническая усталость характеризуется недостатком энергии, постоянной сонливостью и упадком сил. Длительное пребывание в данном состоянии ведет к снижению защитных сил организма, быстрой утомляемости, рецидивам хронических и респираторных заболеваний. В серьезных случаях к потере трудоспособности и социальной дезадаптации.

1. Инфекции. Причиной синдрома хронической усталости могут стать инфекции, в основе которых лежит вирус герпеса. Речь идет о цитомегаловирусе, вирусе Эпштейн-Барра, энтеровирусе и др. Если помимо усталости, снижения иммунитета, у вас наблюдаются те или иные симптомы ОРВИ, субфебрильная температура тела, увеличение лимфатических узлов и все это на протяжении долгого периода времени, стоит сдать анализы на вирусы герпеса разных типов, возможно причина снижения работоспособности и быстрой утомляемости заключается в перенесенной недавно инфекции или вы болеете ей в настоящее время. В зависимости от тяжести симптомов вам может понадобиться серьезное медикаментозное лечение.

2. Недостаток витаминов. Поскольку симптомами хронической усталости является бессонница, боли в мышцах, отсутствие настроения и спазмы, то можно с большой долей вероятности предположить, что ваш организм недополучает каких-то витаминов или микроэлементов, в частности может быть нарушен обмен магния, железа, фосфора, а также иметь место накопление организмом тяжелых металлов в следствие неправильного образа жизни. Восстановить жизненные силы, повысить тонус, улучшить работу сердца, мозга и всего организма в целом можно при помощи препаратов, содержащих в своем составе магний («Магне В6»), который участвует во всех обменных процессах и содержит во всех без исключения тканях нашего тела.

3. Стрессовые ситуации. Пережитые стрессы, сильные нагрузки как в физическом плане, так и в психоэмоциональном изнутри подрывают наш организм, который начинает нуждаться в качественном отдыхе и перезагрузке. Если вы не обращаете внимание на те сигналы, которые вам посылает ваш организм, то рано или поздно он может дать сбой.

4. Режим многозадачности. В последнее время психологи все чаще говорят о том, что режим многозадачности, который так любят эйчары, составляющие объявления о вакансиях, губителен для психоэмоционального состояния человека. Разрываясь между несколькими делами одновременно, человек не только плохо выполняет свои основные обязанности, потому что мозгу нужно время на переключение с одного занятие на другое, но и рискует тем, что его в конце концов настигнет синдром хронической усталости.

5. Работа, которая не приносит удовлетворения. Если вкалываете только ради денег, то рано или поздно помимо разочарования, вы начнете испытывать колоссальную усталость от того, чем заставляете себя ежедневно заниматься. Чем больше будете себя принуждать, тем больше будете чувствовать снижение работоспособности и признаки стресса.

6. Отношения, в которых не чувствуете себя счастливыми. Если рядом с вами не тот партнер, ради которого хочется горы свернуть, а отношения с ним полны разочарований и проблем, усталость будет копиться постепенно. И вы уже сами не будете понимать, от чего именно вы чувствуете себя разбитым или разбитой. Отношения – это не игра в одни ворота, а обмен энергией. Если вашу энергию только поглощают, значит рано или поздно вы останетесь один на один с хронической усталостью.