Мария Геворгян: 7 полезных привычек в арсенале женщины

1. Уметь находить время на отдых
Для того, чтобы повседневная деятельность была наиболее эффективна, нужно уметь находить, и оптимально использовать время для отдыха. Мечтой многих женщин является желание выспаться. И это - не удивительно, ведь сон - один из важнейших аспектов жизни, прямо влияющий на самочувствие, настроение, и внешний вид женщины. Как и у многих молодых мам, для меня сон -особенно ценен. Поэтому иногда стоит отложить все свои дела и в то время, когда у ребенка намечен дневной сон, позволить и себе хотя бы немного поспать. Доказано, что 30-минутный сон днем снижает уровень гормонов стресса, подзаряжает энергией. А полноценный ночной отдых позволяет хорошо выглядеть и чувствовать себя на следующий день.

2. Не забывать заботиться о себе
Едва ли Вы сможете хорошо заботиться о других, если не заботитесь о самой себе. Утренний туалет, макияж, прическа – это и залог хорошего настроения на целый день, и восхищение любимого человека, и улыбки близких, и внимание окружающих. Не стоит пренебрегать и ежедневными физическими упражнениями, ведь к поставленным целям добраться легче, когда Ваше тело в хорошей форме. Привычка организации правильного питание обеспечит хорошее самочувствие не только Вам, но и членом Вашей семьи. А всё в комплексе придаст Вам уверенность, а когда женщина уверена в себе, у нее все и всегда получится.

3. Правильно устанавливайте границы
Далай-лама учил: «Будьте добры, когда это возможно. А возможно это всегда». Не отказывайте в помощи тем, кто в ней нуждается, и кому Вы в состоянии помочь. Однако, не позволяйте управлять собой, и позволять кому-то заставлять Вас делать то, что Вам не по душе, или не к чему Вы не готовы в конкретный момент. Умение сказать «нет» так, чтобы отстоять свои границы, и не прослыть грубиянкой - немалое искусство. Что, и когда делать решаете только Вы.

4. Слово - не воробей
Контролируйте свою речь, ведь слова - имеют значение. Если Вы желаете быстрее донести свою мысль собеседнику, старайтесь употреблять меньше слов и фраз с отрицанием, избегать частички «не», заменив ее побудительными словами. Это также поможет избежать конфликтных ситуаций. Например, фразу: «Не говори со мной так» можно заменить на «Мне было бы понятнее, если бы ты сказал это по-другому». А вместо «Не приходи домой так поздно» можно сказать: «Я так рада, когда ты приходишь домой пораньше». Согласитесь, разница в подаче - существенная!

5. Управлять эмоциями
Жизнь - многогранна, и порой бывает непредсказуемой в своих сюрпризах. Иногда наступают моменты отчаяния, гнева или раздражительности. В этих случаях мне помогает театральная пауза или «минута молчания». Эта минута порой спасает от принятия непоправимых решений или высказываний. Во время паузы можно делать вдох и выдох или сосчитать до десяти. Счет отвлекает разум. Когда почувствовали, что успокоились и готовы контролировать свои эмоции, говорите, подписывайте или отправляйте то, что собирались. Это будет уже осознанным актом и взвешенным решением. Если же стресс затягивается, поборите его с помощью спорта, посмотрите хороший фильм, или встретьтесь с друзьями.