Владимир Плахотин: 5 упражнений фейсбилдинга, которые могут навредить

В основе фейбилдинга лежит правильное понимание, что старение вызвано не только потерей уровня увлажненности кожи и уменьшением выработки коллагена и эластина, а связано с утратой тонуса мышцами лица и ослаблением мышечного каркаса. Цель фейсбилдинга – натренировать мышцы лица и поднять начинающие опускаться вниз благодаря силе притяжения ткани. При этом данную методику можно рекомендовать пациентам, которые еще не столкнулись с реальным старением и наличием морщин. Это скорее профилактическая мера, чем терапевтическая, так как прибегая к подобным упражнениям мы получаем в результате, что одно лечим, а другое калечим – усугубляем мимические морщины и создаем себе новые проблемы.

1. Работа со скуловыми мышцами. Цель упражнения – увеличить объем скуловой зоны, чтобы разгладить носогубные складки. Эффект должен достигаться при помощи вытягивания самих скул, рта и складывания губ «в трубочку». И действительно, при выполнении этого упражнения из-за открывания рта происходит натяжение мышц нижней половины лица, благодаря чему носогубная складка становится совершенно незаметной. Однако, когда мы сначала вытягиваем рот, а потом складываем губы «в трубочку», мы создаем новые морщины вокруг рта. А от кисетных морщин в последствие избавиться гораздо сложнее, чем от носогубных складок.

2. Проработка круговой мышцы глаза. Цель упражнения – накачать объем в области скул, избавиться от мешков под глазами. Осуществить желаемое рекомендуется при помощи прищуривания. В результате можно получить появление или ухудшение состояния морщинок вокруг глаз, которые имеют обычно гусиными лапками.

3. Тренировка мышц-корругаторов. Цель упражнения – подтянуть скуловую зону, избавиться от носогубных складок и обвисания тканей. Во время исполнения упражнения необходимо активно морщить нос, что приводит к появлению морщин в области переносицы и ската носа. Эти морщины также с трудом поддаются последующей коррекции.

4. Упражнения для шеи. Область шеи – одна из основных проблемных зон у представительниц прекрасного пола. Более того, эта зона достаточно сложно поддается коррекции при помощи косметологических методов. Поэтому сторонники фейсбилдинг рекомендуют дамам работать с платизмой – подкожной мышцей шеи. И здесь необходимо быть наиболее осторожными, так как напряжение платизмы ведет к образованию или ухудшению состояния тяжей в области шеи – они становятся еще более заметными, красоты и молодости явно не добавляют. Убрать тяжи можно только с помощью ботулинотерапии и платизмопластики.

5. Проработка мышц в области лба. Цель упражнения – натренировать мышцы лба, избавиться от нависания верхнего века и обвисания тканей в области бровей, при помощи активного сокращения этих самых мышц. И действительно это упражнение дает неплохие результаты, при этом усугубляя состояние морщин на лбу, превращая их в заломы. Часто пациенты, тренируя мышцы лба, сталкиваются со спазмированием данной области и по этой причине прибегают к инъекциям ботулотокина, которые помогают снять спазм, благодаря чему устраняются морщины в данной области.

Перед тем, как начать заниматься фейсбилдингом, лучше проконсультироваться со специалистом – врачом-косметологом или пластическим хирургом. Идеальный вариант – это обговорить тот комплекс упражнений, который подойдет именно вам с учетом физиологических и анатомических особенностей строения вашего лица и гарантировано не принесет вам вред.