Марианна Абравитова рассказала о причинах систематического сонного состояния

Почему все время хочется спать?
Рассказывает кандидат психологических наук Марианна Абравитова.

1. Переутомление, ограничения во сне.
Это наиболее распространенная и естественная причина, по которой вы можете хотеть спать. Этот пункт объединяет студентов, которые часто пренебрегают полноценным сном и спят на лекциях, работающих или солдатов, которые засыпают на посту. Сон – это своеобразная защита организма от стресса, вызванного большим количеством работы.

2. Уровень энергии, связанный с пониженным давлением.
В данной ситуации жизненный тонус человека настолько снижен, что человек становится вялым, ему буквально все приходится делать через силу. Со стороны он может выглядеть как ленивый, но в действительности причина кроется в гипертонии, анемии и других проблемах со здоровьем, диагностировать которые сможет только специалист.

3. Низкая мотивация к жизни.
Человеку не испытывает интереса к жизни в принципе, его ничего не интересует. А если ничто не интересно, зачем организму вырабатывать энергию, расточать на что-то внимание. Естественно, на подсознательном уровне начинают вырабатываться определенные программы: раз жить не интересно, можно прилечь и поспать. Причины потери интереса к жизни – это вопрос, который не лишним будет обсудить с психотерапевтом.

4. Низкое содержание кислорода в воздухе (духота).
Еще одна причина, по которой возникает повышенная сонливость. К слову, огромное количество учебных заведений грешат плохой проветриваемостью: отсюда и исходит тенденция вечно засыпающих на уроках учеников и зевающих учителей.

5. Нарушения сна.
Физиологические настройки организма сбиваются из-за работы в ночные или суточные смены. В молодом возрасте можно найти решение этой проблемы или компенсировать нарушение сна, так как организм сильнее и выносливее. Если в молодом возрасте это еще можно как-то компенсировать, то начиная со среднего нарушения в принятом режиме сна и бодрствования могут привести к необратимым последствиям. В результате у человек постоянно находится в сонном состоянии, многие люди усугубляют ситуацию, употребляя различные препараты, большое количество кофе или энергетики.

6. Принадлежность к семейству «сов».
Как правило у «жаворонков» нет проблем со сном, ведь они ложатся раньше и раньше встают, чувствуя здоровую бодрость с утра. А вот «совы» держатся только благодаря яркой мотивации к жизни, как только эта мотивация ослабевает, дневное время становится временем притухания энергии (все время хочется спать), подъем начинается с семи-восьми вечера. Но социальная жизнь построена по-другому, и «совам» невероятно сложно под нее подстроиться – ведь энергия начинает бить ключом в тот момент, когда рабочий день уже закончился. Все меняется в тот момент, когда появляется мотивация, цель, «совы» мобилизуются и добиваются нереального успеха.