Марианна Абравитова: Как правильно спать

Мало кто знает, что позы в которых мы спим напрямую влияют не только на наше самочувствие в течение дня, но и многое могут сказать о нас, как о человеке. Во время сна наше подсознание сдает нас с потрохами, ведь мы принимаем позу бесконтрольно, происходит это как по физическим показателям, так и психологическим. Так какие же положения оказывают на нас отрицательное влияние, а какие положительное?
Пожалуй, начнем с самой часто встречающейся позы сна– позы зародыша (эмбриона). В такой позе человек сворачивается в калачик, а конечности вместе с головой прижимает к груди и животу. Сон в этой позе говорит о вашем чувстве незащищенности и потребности в заботе. Эта поза абсолютно естественна для человека, когда он находится в состоянии внутриутробного развития. Принимая такую позу человек ощущает умиротворение, это обеспечивает ему ощущение безопасности. Если вы чувствуете себя неуверенно в течении дня и много нервничаете, постарайтесь не сжиматься для того, чтобы уснуть.
Сон на спине. В йоге такое положение называют «позой трупа». Зачастую в этой позе спят люди, которые находятся в напряжении. Называют подобных людей «контролеры». Засыпают они так, будто собираются выполнять ответственное поручение. Такие люди совершают действия четко, скоординировано, но при этом абсолютно не могут расслабиться. Постоянное нахождение в состоянии жесткого самоконтроля говорит о стрессе. Привыкшие спать в таком положении люди зачастую не восстанавливаются во время сна должным образом.
Сон на животе. Медики и косметологи все, как один трубят о вреде сна в данной позе. На утро вы гарантированно проснетесь с отеками, ведь ваше лицо всю ночь упиралось в подушку. Аналогичные процессы происходят во всем вашем организме. Человек, который спит в данной позе хочет укрыться, спрятаться. Такая поза абсолютно точно свойственна интровертам. Она говорит о вашем страхе перед внешним миром и социальных трудностях. Таким людям стоит спать в более открытых положениях, не скручиваться и стараться засыпать, лежа на спине.
Сон в обнимку с подушкой/одеялом. Многие из нас будучи детьми спали с любимыми игрушками. В данном случае она заменяет тактильный контакт с матерью. Раньше, когда дети спали с семьей, они безусловно чувствовали безопасность и защищенность. Все хорошее быстро кончается, в какой-то момент ребенка начинают укладывать в отдельной кровати, затем родители желают ему спокойной ночи, выключают свет и уходят. Чтобы помочь справиться с переживаниями, взрослые оставляют детям игрушки, которые заменяют им тактильное ощущение безопасности и материнские объятия. Многие взрослые люди продолжают по сей день спать с игрушками, а кто-то находит им альтернативу в подушках или одеяле, подминая их под себя во сне. Такие люди нуждаются в партнерских отношениям, им не хватает банальной близости. Стресс и тотальное одиночество напрямую сказывается на вашей мозговой активности. Подобные переживания зачастую приводят к снижению работоспособности и даже становятся причиной депрессии. Легким способом избавиться от ощущения тотального одиночества будет решение завести домашнее животное, с которым человек сможет засыпать. Питомец поможет избавиться от ощущения страха, нервозности и тревоги. Ведь животное живое, с ним у хозяина складываются тесные отношения. Если вы не ищите легких путей и данная проблема для вас актуальна, я советую напрямую обратиться к специалисту, который поможет найти корень проблемы и ее решение.
Сон в позе «морская звезда». Человек, который спит, раскинув конечности в разные стороны, хаотично расположив их на кровати. Если такие люди спят с партнером, то просто выталкивают его с кровати. Бессознательное состояние показывает во всей красе человека – эгоцентриста. В жизни таких людей зачастую так же происходит полный хаос. Они несобранные, непунктуальные и забывчивые. Просыпаться им сложно, часто после сна они испытывают ощущение усталости. Чтобы на подсознательном уровне попробовать бороться со своими минусами ложитесь спать в собранных позах, например, в позе эмбриона. Так вы будете чувствовать себя спокойнее и сон станет глубже.