Опубликовала liramama в группе Все о здоровье. Что хотели знать, но боялись спросить.

Не могу нормально выспаться

У меня проблемы со сном начались после смены работы. Я привыкла работать только днем. А сейчас приходится часто мотаться по командировкам и в итоге перелеты, резкая смена часовых поясов, ночные перелеты, чтобы днем быть на месте и решать вопросы. В общем со сном полный швах тоже (.

Рейтинг: 0

6 комментариев

28 марта 2019 года 163 просмотра

Спать надо нормально. Это по молодости, кажется что все всегда будет так нормально. Но в итоге усталость накапливается и со временем организм даст знать, либо давлением повышенным, либо еще какими сюрпризами непредвиденными.

Ответить

mc dima77785

29 марта 2019 года

Нужно прислушиваться к организму. Нужно приучить себя к режиму, засыпать рано и просыпаться рано. Человеку обычно хватает для сна и восстановления организма от 6 до 8 часов максимум. Так как пересып и недосып плохо влияют на организм. И нужно найти золотую середину, есть сейчас и приложения всякие на телефон и тест воликова, тест больше поможет понять себя например. Главное настрой и желание. И если ваша работа враг организму то подумайте хорошо,а стоит ли это все денег ведь здоровье не купишь.

Ответить

KopylovaM

31 марта 2019 года

Я месяц назад начала принимать меларитм. У меня проблемы со сном начались на нервной почве. Да и сниться начала всякая муть и непонятка. По у утрам вставала вообще разбитая. Как начала принимать таблетки, сон нормализовался, стал более глубоким и без лишних сновидений.

Ответить

liramama

1 апреля 2019 года

Я бы не хотела принимать снотворные. К ним привыкнешь, потом сам в жизни не заснёшь(

↑ Ответить

KopylovaM

1 апреля 2019 года

Это не снотворный препарат. Меларитм поддерживает в норме уровень мелатонина в организме и нормализует биоритмы. За счет этого сплю очень хорошо. И привыкания к этому препарату нет.

↑ Ответить