Опубликовала Кристина Иванченко в группе Еда и здоровье

Энергетические батончики для стремительности Луиса Альберто Суареса

Эти энергетические батончики - отличный перекус. Орехи и семена богаты железом, кальцием, витаминами и минералами - все это дает энергию организму. Будь активным, #ПитайсяКакПрофи

Ингредиенты
1 стакан / 150 г зерновых хлопьев
1 стакан молока
25 г семян льна, чиа
25 г поджаренных семян кунжута
25 г чернослива
50 г сушеного инжира
3 столовые ложки подсолнечного масла
6 столовых ложек меда

Приготовление
Разогрейте духовку до 180 градусов С.
Нарежьте все сухофрукты на мелкие кусочки и смешайте с хлопьями и семенами.
Добавьте в приготовленную смесь молоко, подсолнечное масло и мед и перемешайте.
Выложите смесь в силиконовую форму и уплотните.
Запекайте в духовке 15 минут.
Выньте из духовки и нарежьте на квадраты, не дожидаясь остывания.

Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 15 минут
Кол-во порций: 10 батончиков
Калорийность 1 батончика: 180 ккал

Тэги: рецепты