Опубликовала Кристина Иванченко в группе Еда и здоровье

Пудинг из банана и авокадо для высоких прыжков от Жерара Пике

Это сладкое угощение вкусное и действительно полезное! Бананы и авокадо содержат именно те полезные жиры, которые питают не только мышцы, но и мозг. Будь умным, #ПитайсяКакПрофи

Ингредиенты
1 маленький банан
100 г творога (творожной массы) или нежирного йогурта
30 г или 2 столовые ложки сгущенного молока
100 г авокадо
сок одного лимона
1 чайная ложка сахарной пудры (по желанию)

Приготовление
Взбейте все ингредиенты в течение 30-60 секунд, пока масса не станет однородной.
Вылейте смесь в два стакана и поставьте в холодильник минимум на час.
По желанию можно посыпать сахарной пудрой и с помощью кондитерской горелки карамелизовать ее до получения хрустящего верха.

Время приготовления: 10 минут
Время охлаждения: 60 минут
Кол-во порций: 2
Калорийность на порцию: 250 ккал

Тэги: рецепты