Опубликовала KamiMi в группе Здоровое питание и рецепты с просчитанной калорийностью!

Считаю калории.

Девочки, я всё-таки установила себе на телефон приложение и теперь считаю калории, как и советовал мой доктор. Хочу сказать очень дисциплинирует и есть эффект. Так что советую. Пока сижу на калорийности 900 ккал в день. Спорта пока нет. Всем добра!

Рейтинг: +2

15 комментариев

14 июля 2018 года 281 просмотр

Да нет в этом особой индивидуальности. Просто или выдерживает организм или нет, что называется у кого какое здоровье.
Плюс как правило на такой калорийности часто итогом замедление обмена веществ, хотя вес поначалу очень хорошо уходит. Но потом организм пытается всё восстановить и запастись на случай очередного голода

↑ Ответить

Pilkka

15 июля 2018 года

Согласна. Позже может быть поздно увеличивать, обмен веществ он такой! Увеличите после такой калорийности и начнёте набирать вес, а потом снижать будет уже некуда.

↑ Ответить

KamiMi

15 июля 2018 года

↑Ответ для Panthera Leo

Я же на этой калорийности не год буду сидеть, а обмен всегда можно дополнительно разогнать кроссфитом например или табатой. Эта калорийность так сказать экстра-мера)

↑ Ответить

Panthera Leo

15 июля 2018 года

Пробуйте . Но на этих граблях столько людей станцевало. Мне когда-то хватило 2 недель.
И разгонять всегда сложнее.

↑ Ответить

KamiMi

15 июля 2018 года

Я по граблям не танцую, а слушаю своего диетолога) а разгонять не считаю, что сложнее, грамотный тренер и все отлично)

↑ Ответить

Panthera Leo

15 июля 2018 года

Вы ж ещё не пробовали разгонять))

↑ Ответить

Miss Coffee

14 июля 2018 года

установила себе на телефон приложение

а подскажите, пожалуйста, что это за чудо такое!?

Ответить

KamiMi

15 июля 2018 года

приложение fat secret, вообще их много разных..но мне именно это показалось более удобным.

↑ Ответить

Miss Coffee

21 июля 2018 года

Огромное спасибо! Поищу его

↑ Ответить

elenita

15 июля 2018 года

Совет профессионального диетолога: калорийность дневного рациона не должна быть ниже основного обмена. Иначе организм переходит на режим экономного метаболизма (о чём Пантера выше писала), из которого выйти очень и очень трудно.
Для расчёта своего основного обмена есть формула, там от роста/веса/телосложения зависит.

Ответить