Не так страшна зима, как ее малюют

Зимняя пора на многих людей навевает тоску и уныние. И кстати, это не только субъективное восприятие человека, но и объясняемое медициной явление. Существует такое понятие, как «сезонная депрессия». Причина ее - в первую очередь недостаток солнца, короткий световой день. Этот фактор неблагоприятно влияет на гормональный фон многих чувствительных натур, и они впадают в тоску и печаль, может появляться раздражительность, беспричинная усталость, апатия, потеря интереса к прежним увлечениям.

Но есть способы борьбы с таким состоянием. Некоторые из них я практикую сама и могу утверждать, что они помогают поднять настроение и бодрее и веселее пережить зиму

Вот как можно в течении зимы помогать себе быть оптимистичнее и улучшить свой настрой:

- Заведите новое хобби. Долгие зимние вечера – отличное время для интересных занятий. Можно попытаться освоить любую деятельность – вышивка, рисование, скрапбукинг, алмазная мозаика, кулинария. Выбор сейчас огромен, и всегда можно найти что-то себе по душе.
Вот, например, такие игрушки мы совместно с дочкой делали для елки в музыкальной школе:

- Не бросайте активный образ жизни. По возможности продолжайте больше времени проводить на улице, гулять, кататься на коньках, лыжах, ватрушках. Ходить в спортзал. Да, иногда в холодный сезон намного труднее заставить себя это сделать, т. к. лень и усталость давят вниз.
Но я все-таки заставляю себя (да, иногда буквально пинками заталкиваю себя в фитнес-клуб ). Но зато потом, когда прихожу в спортзал и начинаю заниматься, то силы, бодрость и настроение сразу же приходят ко мне. И сразу по душе становятся и аэробика, и пилатес, и танцы. Вот примерно так :

На этих занятиях я просто наполняюсь позитивом, и назад с тренировки иду довольная-довольная.

- Встречайтесь с друзьями и получайте новые впечатления. Холод – не помеха для встреч, посещения кино и театров, прогулок и хождения в гости. Тут опять же главное победить свою лень и проявить инициативу .

- Добавьте ярких красок вокруг себя. Новые красивые шарфики, варежки, перчатки, шапочки и прибавят хорошего настроения. Это же касается и рабочего места. Добавьте на стол каких-нибудь красивых вещичек, украшений, пусть все это радует глаз.

- Фотографируйтесь, фотографируйте природу, себя, праздничные убранства, новогодние украшения.

- Поддерживайте хороший уровень освещенности помещения, дома и на работе. Как не странно, врачебно подтверждено, что это помогает организму сохранять нужный гормональный фон и держать настроение в норме.

- Увеличьте уровень внимания к своей персоне. Маникюр, педикюр, массаж, маски для лица и остальной уход улучшают внешний вид и автоматически ведут к улучшению настроения.

- Если сильно замерзли, согревайтесь приятно. С чашкой чая со вкусной конфеткой, с бокалом глинтвейна, в теплой ванне с ароматной пеной, в постели с любимым человеком.

Вот так, можно приложить немного усилий, и зима станет веселее и теплее, а жизнь краше