Добавила гимнастику и самомассаж

Сижу дома сегодня. Учитывая то, что я уже очень долго не делала никакой гимнастики, то даже такое сидение дома с пользой - это уже супер.

Решила вспомнить "5 тибетцев" (оказывается называют также "оком возрождения" ) по просмотрам на ютубе. Много разных исполнений. Вроде бы нашла, что мне нужно. Важно правильно дышать во время этих упражнений. Сегодня сделала по 3-5 повторов. То есть, начинаю теоретически с 3х повторов первую неделю. Вторую неделю буду делать все 5 упражнений по 5 раз, и каждую неделю увеличивать на след. 2 раза.

Плюс сделала пресс и упражнения для ног и ягодиц, те, что самостоятельно делала несколько лет назад, когда стройнела. Получилось где-то или полчаса или больше аж до часа. Думаю, где-то минут 40. На часы не смотрела.

Настроилась на самомассаж с антицеллюлитным кремом и сделала первый раз (за долгое время, когда я это забросила).

Завтра собираюсь пойти вечером в фитнесс клуб. Сегодня, таки, не пойду.

И очень уже хочется строгую диету.

Особенно хочется, потому что сегодня по замерам 1 см минус в талии и полсантиметра минус в бёдрах. Это очень сильно радует и мотивирует ити дальше.

Плюс во время гимнастики (перед завтраком и после стакана воды и полчашки чая "шиповник-гинзенг" реально почувствовала облегчение в животе. То есть, гимнастика реально улучшает работу пищеварительной системы.

Минус: порция на завтрак получилась большая. Причём, я почувствовала, когда уже мне достаточно, но всё равно съела всю тарелку (доела до конца то, что было в тарелке). И да, появилась изжёга и боль (ощущение кома в горле) в пищеводе. Переборщила я с фруктами. 2 киви + 1 яблоко (небольшое) всё равно много для одного раза пока для меня. 1 киви и половина среднего яблока были бы в самый раз.