Когда устали глазки

Где-то читала, что усталость и перенапряжение зрения - БИЧ 21 столетия! Это и понятно, компьютеры, телефоны, планшеты, интернет! Оторваться от мониторов часто невозможно в течение нескольких часов. При чем, сама работа за компьютером, как таковая, зрению особенно не вредит. Зрение у меня не очень хорошее, но очков даже для работы никогда не было и нет. До этого чего только мне не советовали и дорогостоящую лазерную коррекцию, и очки, и крутые дорогие линзы! До сих пор не пойму, как я не прислушалась к этим врачебным советам с вытряхиванием моего кошелька!
Как-то мне посчастливилось попасть на прием к грамотному окулисту (кстати бесплатно в обычной поликлинике). После осмотра доктор увидел мою проблему и на мой вопрос про очки я услышала неожиданный ответ: "Вы их когда-нибудь носили даже для работы?" На мой отрицательный ответ я получила еще более неожиданный ответ: "Нет и не надо!". Зрение падает тогда, когда устает глазная мышца (доктор доходчиво пояснил схему строения глаза на стене). Проблема человечества 21 века в том, что в бешеной погоне за цивилизацией, компьютеризацией наши органы зрения, слуха и т.д. не успевают перестроиться на другой режим работы. Но виноваты в этом даже не мониторы. А мы сами! В каждодневной спешке мы разучились спокойно смотреть вдаль. Именно взор вдаль в пасмурную погоду - то, что необходимо глазной мышце для нормального функционирования. Какие уж там упражнения! В окно глянуть и то порой некогда! А тут начальство требует отчеты быстро и безотлагательно. Какой там отдых! "НЕлегкий выбор у современной молодежи - либо работа и высокий заработок, либо здоровье глаз" - вдруг задумчиво сказал пожилой доктор. Единственной врачебной рекомендацией мне послужил его отеческий совет подумать над целесобразностью такой пустой растраты зрения (и как он угадал, что такая проблема у меня есть?). "Вся твоя проблема в неумении регулировать грамотно режим отдыха и работы глазной мышцы" - твердо заявил доктор. И никакая Черника Форте здесь не поможет! Черники столько нет на планете, чтоб хватило всем! Прописал мне препарат, расслабляющий мышцы глаз со словами: "Хороший препарат, дорогой, но того стоит, Но это ничто, если ты не научишься смотреть вдаль". А упражнения - это вообще КЛАСС!