КАК РАЗВИТЬ ИНТУИЦИЮ: ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ!

Интуиция – пожалуй, одно из самых загадочных и наименее изученных свойств человеческой психики. Подчас ее воспринимают как нечто мистическое, граничащее с миром магии и колдовства, доступное не всем.
На самом деле в интуиции нет ничего сверхъестественного! Это такое же свойство мозга, как, например, мышление или память. Скажу больше: интуицию можно и нужно развивать!
Для того, чтобы развить ее, существуют специальные упражнения. Само собой, развить в себе интуицию могут и мужчины, и женщины. Упражнениям, помогающим развиваться, посвящена статья!

Упражнения для развития интуиции
Упражнение 1.

Это упражнение развивает не столько интуицию, сколько правое полушарие в целом. Ведь именно в нем обитает интуиция! Закройте глаза и представляйте перед собой разные образы: стол, ключ, дорога, лес, восход, горная река, змея на дереве, пес в конуре. Вам важно увидеть каждый объект в мельчайших подробностях. Продолжайте представлять предмет, пока он не будет четким, объемным, динамичным. Так развивается правое полушарие, а вместе с ним – интуиция! Если вы развили творческое полушарие мозга, то и интуиция станет более продвинутой!

Упражнение 2.

Также посвящено тому, чтобы развивать правое полушарие. Нарисуйте в центре тетрадного листа небольшой кружочек диаметром около 2 см. Дополняйте его деталями так, чтобы получить завершенное изображение. Старайтесь не задумываться, рисуйте то, что приходит в голову. Расслабьтесь прежде, чем приступить к упражнению! После упражнения не анализируйте и не критикуйте результат.

Упражнение 3. «Использование интуиции».

Данное упражнение разработано Джулией Стар – всемирно известным коучем. Оно помогло развиться многим людям!

Приступая к трапезе, выбирайте еду, опираясь на интуицию. Например, выбирая из меню, задайте себе вопрос: «Что здесь больше всего подходит мне?» Побудьте в этом вопросе, расслабьтесь, чтобы лучше услышать, почувствовать или увидеть. Если вы расслаблены – дыхание замедленно. Вы можете дышать животом или средней частью грудной клетки.

Такое упражнение пригодится тем, кто хочет развиться, перейти на здоровое питание, или нормализовать вес.

Пребывание в расслабленном состоянии откроет путь к вашей собственной внутренней мудрости (интуиции).

Автор упражнения отмечает, что интуиция основывается на знаниях, значит, чтобы ее развивать, нужно расширять знания.

Упражнение 4.

Для выполнения этого упражнения понадобятся картинки. Любые: иллюстрации в книге, открытки, репродукции, карточки из настольных игр. Выберите картинку, посмотрите внимательно. Заметьте мельчайшие детали! Представьте себе, что находится за пределами картинки. Например, если видите лесной пейзаж, вообразите, что может быть за кустарниками, кто обитает в лесу. Если на картинке есть персонаж, представьте, кто он такой, как здесь оказался, о чем думает, к чему стремится… На первый взгляд может показаться, что упражнение больше полезно, чтобы развить воображение или фантазию. Однако, эти качества тесно связаны с интуицией. Как я уже писала, все это свойства правого полушария. Продолжайте упражнение, пока оно интересно, вы развиваетесь, пока процесс приятен.

Упражнение 5.

Развивайте интуицию, оказавшись перед выбором! Спросите интуицию, как лучше поступить. С помощью упражнения можно и развить интуицию, и принять решение. Для упражнения понадобится несколько одинаковых листков бумаги: столько, сколько вариантов перед вами. На каждом листке напишите вариант. Сложите лист так, чтобы надписи видно не было. Разложите листки на полу и по очереди подходите к каждому. Прислушайтесь к интуиции! Как чувствуете себя у каждого листочка? Что подсказывает интуиция? Какое решение ощущается самым правильным? У какого листочка чувствуете себя комфортнее всего? Результат упражнения – свершение выбора. Другой вариант упражнения: развивать интуицию, не вставая с места. Можно перебирать листочки в руках и также настраиваться на свою интуицию.

Упражнение 6. Рисунок

Цель упражнения – создание рисунка, или, скорее, узора. Развивает интуицию на телесном уровне. Возьмите цветной карандаш: выбирайте с помощью интуиции тот, который соответствует настроению. Для того, чтобы развить интуицию, рисовать нужно не ведущей рукой! (правшам – левой, левшам – правой). Просто рисуйте узор, будто рука действует сама по себе, без вашей воли. Интуиция развивается, когда даете ей развернуться, не заглушая рассудком.

Развивайте интуицию регулярно!

В качестве завершения статьи приведу механизм, по которому работает интуиция. Думаю, зная принцип ее работы, будет проще ее развивать!



4 этапа развития интуиции


Интуиция – сложный процесс, протекание которого можно разделить на 4 этапа.

1. Подготовка. Это этап сбора и обработки данных, нахождение информации. Протекает глубоко в подсознании. В этом главная особенность интуиции: мы не контролируем ее на сознательном уровне. Протекает работа над вопросом даже во сне. Упражнения, которые помогут развить протекание этого процесса: релаксации, повышение умения расслабляться, абстрагироваться от насущной проблемы. Лучшие решения приходят, когда мы о них не думаем!

2. Инкубация. Этот процесс тоже проходит в недрах подсознания. На основе собранной информации мозг работает над задачей, ищет решения. В отличие от сознания, интуиция не спит и всегда ищет ответы.

3. Озарение (просветление, вдохновение, открытие, инсайт). Нам кажется, что приходит внезапно, ни с того, ни с сего. Наверное, многие неоднократно сталкивались с ситуацией: вдруг, совершенно неожиданно в голову приходят решения, идеи. У творческих людей зарождаются в сознании образы будущих творений. На самом деле нам только кажется, что это случилось внезапно и само собой. В реальности такое озарение – плоды напряженной работы интуиции, которую сознание не замечает. Упражнение, которое отлично развивает интуицию: прислушивание и доверие к себе, к своему «шестому чувству». Всегда обращайте внимание на идеи и мысли, которые «вдруг» появились!

4. Проверка. На этапе просветления идеи приходят в разум в виде образов, они еще не облеклись в слова. Решение развивается, формируется вербально: в виде слов и логических последовательностей.

Чем больше вы развиваете свою интуицию, тем легче это будет даваться, тем большие плоды эта работа будет приносить! Упражнения – вам в помощь! Развивайте «шестое чувство» и будьте счастливы!