Я СОВА? ИЛИ Я СОВСЕМ УЖЕ?

Народ!!!
Ваш вопрос «У ТЕБЯ ЕСТЬ ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ, чтобы мне легко встать рано утром?» превысил мой лимит входящих сообщений по этой теме! Поэтому пишу.

☝Да, дорогой друг, пендель есть! И конечно я с тобой согласна, что понятие «рано утром» у каждого свое! Во сколько тебе начинать свой день? Это твой выбор! Я свой уже однажды сделала и благодаря этому пришла к личному успеху в разных сферах жизни. Этим я и хочу с тобой поделиться. Думаю, этот ценный опыт будет полезен, раз ты все-таки двигаешься в поисках волшебства.

Мечтать это полезно.
Вредно когда мечты умирают, оставаясь мечтами. Я вижу это довольно-таки часто. В современном обществе подход к своей жизни у некоторых людей поражает. Взрослый, казалось бы, человек, ежедневно пытается достигнуть успеха. И чем бы он ни занимался, в глубине души ему искренне хочется быть не просто хорошим, а лучше! Жить не хорошо, а еще лучше! Но парадокс этого в том, что человек ежедневно позволяет себе вставать в 9,10 и даже в 11 утра. Он просыпает драгоценные часы дня, которые дают ему порой невозвратимые возможности. Но человек об этом не знает, ведь он же спит и точно никак не связывает ранний подъем со своим успехом.

✌Когда-то я тоже не знала, потом не хотела, не верила, и поэтому не пробовала… Длительный сон казался весомой частью моего хлипкого счастья! Надо сказать, что хорошим подспорьем этого стал неприятный процесс пробуждения в детстве. Я сильно реагировала на то, когда меня будят!! Я понимала одно - пробуждаться рано было кому-то нужно. Но это не было моим выбором… Надо в школу, надо завтракать, надо с братом посидеть… И я испытывала такое ощущение словно меня поднимают для выполнения чьих-то дел по длинному списку. Поэтому, как только я стала самостоятельным человеком в 13 лет, то решила по возможности спать до упора всем на зло!🙊

❓Возможно, у тебя тоже было подобное внутреннее сопротивление - не делать то, что во благо, потому что это тебе непонятно! В почве этих протестов дурные привычки укореняются крайне быстро. А в будущем, то бишь нынешнем настоящим - это дает свои плоды: усталость, раздражительность, депрессия, тяжесть, снижение эффективности, не достигнутые цели, затем разочарования и потеря веры в себя… Но некоторые люди так и не приходят к связи слов «ранний» и «успех». И живут со знанием, что они по типу «совы».

☝Помню, бабуля часто говорила: «Надо заранее утром встать, чтобы все успеть…». Слова эти вот уже много лет есть прямое отражение моей личной мотивации:

➖ Я хочу получить свой шанс на успех?
➖ Тогда мне нужно рано (заранее) вставать, успевать!!!

✔Но ты не поверишь, через что мне пришлось пройти, дабы выявить метод, действительно помогающий быть впереди, чтобы успевать брать свой успех! Я честно испробовала множество рекомендаций, прослушала огромное количество лекций, кому я только не задавала вопросы, но вставать рано у меня никак не получалось… Я почти отчаялась, но гнев на мое бессилие взял верх! И меня понесло к истокам! Мне пришлось капнуть так глубоко, чтобы через личный опыт наблюдений и практики вывести ВСЕГО 5 ВЕЩЕЙ, которые в комплексе делают меня сверхчеловеком… По мнению некоторых людей! Но на самом деле это просто хорошие привычки, которые может развить каждый. Мне они ежедневно дают силы делать себя и свою жизнь лучше!

В связи с этим я очень хочу с тобой поделиться этим!! Вдруг ты мой единоверец и прямо сейчас ищешь лучший метод захвата своего успеха по утрам!?

ИТАК,
✔5 ШАГОВ или инструкция, которая сделает тебя сверхчеловеком!!

1➖ЕДА 🍎🍕🍨🍲
❌ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ ДОЛЖЕН ЗАВЕРШИТЬСЯ НЕ ПОЗЖЕ 18:00. Пище нужно перевариться. Пищеварительная система работает 6 часов независимо от того, что было тобою съедено и затем ей нужно дать 6 часов на 100% отдых ночью.

2➖ГАДЖЕТЫ 💻📱📺
📴ЗА 2 ЧАСА ДО СНА ОТКЛЮЧАЙ ВСЕ ГАДЖЕТЫ. Компьютер, телефоны, планшеты, социальные сети - все это нужно оставить на следующий день. За пару часов до сна очень важно делать приятные вещи, 💆не занимающие твой психический процессор. 🙆Общайся в живую, читай приятные книги, медитируй, слушай приятную спокойную музыку.

3➖ ОЧИЩЕНИЕ ➕ РЕЛАКС 🛀
✅ЗА 15 МИНУТ ДО СНА ПРИМИ ГОРЯЧИЙ ДУШ ИЛИ ВАННУЮ.
Горячая вода очистить тело и даст хорошее расслабление для нервной системы, подготовит тело ко сну. В это же время выполни все гигиенические процедуры и перейди к следующему пункту.

4➖ АНАЛИЗ 🔬 ➕ ЦЕЛИ 🎯
📊ПРОАНАЛИЗИРУЙ ЭТОТ ДЕНЬ И СОСТАВЬ ПЛАН НА ЗАВТРА.📝
Анализ очень важен для спокойного сна, даже если что-то не получилось сегодня, ты ставишь цели (на листе) на завтрашний день, а значит, ум спокоен. Ведь он имеет возможность исправить сегодняшние ошибки завтра. И поэтому ему незачем спать в беспокойствах.

5➖ РАЗУМНЫЙ СОН ⏰
⛺В 23.00 тебе необходимо уже спать. Это должна быть самая поздняя точка твоего отбоя, чтобы крайняя точка подъема была 7 утра. Сделай все возможное, чтобы уснуть до 23:00 или раньше. Пытаться уснуть - это значит расслабиться и принять, что все дела ты решишь завтра. В такие моменты часто приходят новые идеи, интересные решения, здравые мысли… Просто держи рядом блокнот и ручку,📝 если такое случается - записывай кратко идеи, а утром подумаешь, как это полезно использовать.
_______________
☝В инструкции указаны 23:00-7:00 крайние точки здорового отбоя и подъема. Но как только ты почувствуешь, что это уже тебя не удовлетворяет, начинай ложиться и вставать еще раньше.

☝Важно! Когда ты встаешь рано тебе нужно знать, что ты будешь делать в это время - иначе с вероятностью в 99% могу гарантировать, что ты просто пойдешь снова спать))

✔Совет:
➖До 5 часов - время для молитвы/медитации.
➖После 5 часов - Йога/спорт/плавание/прогулка/бег.
➖С 6 до 8 часов отличное время для мгновенного устного и письменного запоминания любой информации (учи языки/необходимые тебе материалы).

❓Еще остались сомнения у «сов»?

☝Эта инструкция нужна тем, кто хочет научиться каждый день рано вставать и при этом высыпаться! Кто хочет активно мыслить, действовать, успевать много дел в течение дня, быть на позитиве. Кому надоел лишний вес или некорректная работа пищеварительной системы, не проходящий или случайно приходящий стресс. Кто хочет достигнуть поставленных целей!!! Она не подойдёт тем, кто хочет один раз попробовать. За 1-2 раза не получится почувствовать преимуществ раннего подъёма. А так же она не подойдет тем, кто хочет быстро стареть, болеть, депрессировать, деградировать, обвинять…

☝Для того чтобы инструкция была тебе полезной - тебе нужно будет организовать свою жизнь немного иначе. Это небольшие вложения, но они приносят огромные дивиденды. Я желаю тебе успеха на пути!

Автор: Анурада Раманова