Ваша фигура в ваших руках

Шейн Гревис и Марисса Шнел из Флориды США сбросили на двоих 150 кг, ради свадебного танца. Молодой шеф-повар Мэт Бредли, весивший 115 кг решил сбросить вес ради любимой девушки Ханны, которая также не была худышкой. Влюбленные задались целью похудеть к свадьбе и добились успеха, сбросив на двоих 60 кг.


История знает случаи, когда люди, задавшись целью сбрасывали и более количество килограммов. Например, Марайя Розалес. Эта женщина весила полтонны! Была прикована к постели, ее одолевали различные болезни. Ее катастрофический вес не только не давал ей вести нормальный образ жизни, но и привел к трагедии. В 2008 году ее обвинили в том, что она случайно придавила насмерть своего племянника. После этого случая женщина решила изменить свою жизни на начала нелегкую борьбу с лишним весом. Для начала она вылечила ряд хронических заболеваний, затем села на особую диету и в довершении ко всему сделал операцию по ушиванию желудка. Это пример доказывает – для человека, решившего раз и навсегда расстаться с лишними килограммами, нет ничего невозможного.


В этом уверена молодая мама, победительница международного конкурса красоты из Домодедово Мария Андреева. Мария – мать троих детей. Во время ожидания своих малышей и после их рождения девушка набрала рекордное для себя количество килограмм. При росте в 173 см она весила 110 кг. Для современной, активной, живущей в ритме большого города девушки лишний вес стал едва ли не трагедией. Лишний вес мешал ей вести активный образ жизни, посещать мероприятия светского толка, не позволял полноценного отдохнуть на пляже с семьей. Мария стеснялась своего нового тела и в глубине души, ненавидела его.
Однако, обладая сильным, целеустремленным характером, она привыкла добиваться поставленной цели, а ее целью было сбросить лишний вес.
- Конечно, борясь с лишним весом, я делала ошибки, рассказывает Мария. – Ведь для того, чтобы похудеть, в первую очередь необходимо «просканировать» весь организм. Выяснить какие проблемы он скрывает. Ведь причиной лишнего веса ведь может быть не только банальное обжорство, любовь к фаст-фуду и сладостям, это могут быть комплексные проблемы в организме. Необходимо проверить уровень гормонов, органы пищеварения и эндокринную систему. Часто причиной лишнего веса становятся психологические проблемы. Многие женщины привыкли заедать свои проблемы. Неудовлетворенность работой, личной жизнь, проблемы с детьми они решают, как им кажется, путем поедания плюшек, тортиков, огромного количества макарон с сахаром или майонезом и прочих вредных для организма и естественно для фигуры, продуктов.


В этом случае необходима помощь квалифицированного психолога, который поможет определить проблему и начнет прорабатывать причины расстройства пищевого поведения.
Начиная борьбу за новую жизнь и стройность, женщина должна осознавать, что ей придется навсегда изменить образ жизни, режим питания, изменить отношение к самой себе, полюбить себя. Ведь для того, чтобы добиться необходимых результатов понадобиться очень много времени и усилий, потому так важно относиться к самой себе с любовью, заботой и терпением.


Девушка должна понимать, что без труда ничего не получиться. Прости сидеть на диете или посещать специалиста – недостаточно. Активность, спорт, это важные составляющие программы коррекции веса. Но не стоит оголтело нестись в спорт зал и сразу же давать себе большую нагрузку. При условии, что организм не подготовлен, мышцы заплыли жиром, а кости стали хрупкими из-за неправильного питания и большой нагрузки, можно сделать себе только хуже и получить такие травмы, последствия которых придется долго лечить. Лучше заниматься под руководством опытного инструктора, который составит индивидуальную программу тренировок исходя из возможностей организма. Очень полезны в этом случае плавания, когда в тонус приходят не только вялые мышцы, но и кожа. Аквааэробика в борьбе с лишним весом замечательный вариант. Занятия спортом в воде, для полных людей, прекрасное решение. В воде человек не чувствует собственного веса, при этом занимаясь, затрачивает огромное количество энергии.
Езда на велосипеде, неспешные утренние пробежки в парке, воскресные семейные походы с рюкзаками за спиной, катание на роликах вместе с детьми. Зимой – лыжи, коньки, и даже игра в снежки. Все это должно стать для девушки, женщины, таким же привычным, как утренний душ.


Придется навсегда изменить и систему питания. Это не значит, что нужно сесть на диету и навсегда забыть о любимых блюдах. Просто подход к их приготовлению, времени принятие пищи, нужно изменить.
Желательно, чтобы рацион помог составить врач–диетолог. Ведь питание, так же как и физическая нагрузка, должно быть сугубо индивидуальным. Как я отмечала ранее, причиной лишнего веса могут быть заболевания и бывает, что какие-то продукты при этой болезни есть нельзя.


В остальном не нужно вгонять себя в стресс и ограничивать во всем. Жевать на обед половину морковки и томно вздыхать, глядя как коллега уплетает за обе щеки бутерброд с колбасой. Ведь тот же самый бутерброд можно приготовить таким образом, что вреда организму и фигуре он не нанесет. Благо, сейчас очень много информации о правильном питании, в магазинам можно приобрести книги в рецептами, существует множество интернет-изданий, форумов, сообществ, где девушки обмениваются опытом, интересными рецептами, да и просто поддерживают друг друга. В борьбе с лишним весом психологическая поддержка людей, столкнувшихся с такой же проблемой. Является незаменимой.

Я могу сказать, что я в войне с лишними килограммами одержала победу. Сейчас я вешу 55 кг, веду активный образ жизни и помогаю тем, кто только встал на этот путь.