Отчет по прошлой теме (первая неделя)

И так отчет:

На завтрак:
К кашке было привыкнуть сложно, первые дни еще нормально было ее кушать, позже начала добавлять мед, молотые решки, банан, творог... все что можно) т. к. мне не хватало вкуса просто овсянки.

Соки:
Соки я люблю разные, с этим проблем нет, единственное кто-то разбавляет, а я пью их прям сразу готовыми. Позже хочу соединить сок с кашей и брать с собой в шейкере, т. к. ну не успеваю я так долго завтракать... а так смешал молотую кашу запаренную и свежевыжатый сок и у тебя прям готовый протеиновый коктейль, а главное можно его пить на бегу.

Витамины пью, стала улучшаться кожа- это правда, витамины Б все таки лучше всего влияют на женский организм

Обед:

Овощные супы- пошли хорошо, но без ржаного хлеба очень не сытно... в принципе я себе не отказываю и ем второе после супа или все таки ем суп с хлебом, могу еще на хлеб кусочек масла намазать

Ужин:
это самое просто, на ужин ела или мясо или рыбу+картошку отварную или рис. Салатики овощные не всегда были силы делать, но по возможности делала, запекая предварительно овощи в духовке, пока готовилось основное блюдо.

Добавила в рацион яйца, но ем как перекус, т. к. не могу такой плотный завтрак съедать в ужин от них начинается изжога.

По уходу за лицом и телом:

2 раза в неделю глубокое очищение кожи, а это значит я беру овсяное мыло (отвариваю сама) и мылю лицо очень долго до 5 минут, густой-густой пеной (так все сало и сальные пробки растворяются щелочью), смываю, затем беру мягкую пенку для умывания (можно любую) и намыливаю ей тоже минут на пару, как следует массажными движениями мою кожу лица, что бы все поры раскрылись и стали выпускать из себя всю грязь и гадость. Заметьте если это все делать до душа это даже лучше, можно прочистить лицо таким способом, потом попарить в душе и нанести скраб. Я когда как, когда пропариваю, а когда нет.
Скраб:


Я пока для себя использую рисовый. Беру рис 2 ст. ложки, перемалываю, добавляю молоко и наношу, 1-2 раза по 2-3 минуты массируя, пробки черные сами выходят. Так же я делаю с кожей тела, мылю как следует, смываю, а потом скраб, после скраба молочко с пантенолом.

Пока все идет вроде как своим чередом, пробую дальше!