Личный дневник пользователя жужаа

Как боретесь с лишним весом?

У меня депрессия, праздники, а одеть нечего. И дело в не том, что одежды нет, а поправилась снова, и влезть ни во что не могу. Хотя и питаюсь правильно, отказалась от сладкого и мучного давно. Но вес все равно увеличивается и увеличивается. Напишите, если у Вас была такая проблема, и как Вы с этим поборолись?

Тэги: лишний вес, правильное питание

Рейтинг: +2

26 комментариев

3 января 2016 года 467 просмотров

Дневник жужаа:

• Как боретесь с лишним весом?

Перепробовала многое,всяческие диеты,планы питания,с физическими нагрузками и без,мучительные и неочень.результат временный и неустойчивый.методом проб и ошибок пришла к тому что пп+ подсчет калории( ведение пищевого дневника) самый эффективный способ.три года уже веду подобный контроль сьедаемого и сжираемого.Когда набираю,знаю что сама виновата.как и у вас вес последнее время только вверх ползет

но по калориям я вижу что постоянный перебор,от того и в полюсе я.

Ответить

жужаа

4 января 2016 года

буду считать, может и мне поможет такая методика. но вот кажется, что не переедаю, честно)

↑ Ответить

СытыйПапа1969

4 января 2016 года

–1

Вы много кушаете потому что у Вас депрессия, а депрессия у Вас, потому что много кушаете. Из-за того, что сейчас Вам нечего одеть и вся одежда стала мала - у Вас ещё большая депрессия - и Вы начинаете жрать ещё больше... Замкнутый круг...

Ответить

жужаа

4 января 2016 года

да уж... как же его разомкнуть теперь? этот круг)))

↑ Ответить

СытыйПапа1969

4 января 2016 года

Меньше кушать. Начнёте худеть, настроение улучшиться. Начнёте снова влезать в старые кофточки - настроение станет ещё лучше. И будет смысл дельше бороться.

Как сказала Джулия Робертс? "За последние двадцать лет я ни разу не ела досыта". Зато и выглядит на все сто )))

↑ Ответить

жужаа

5 января 2016 года

спасибо за позитив) скорее всего Вы правы!

↑ Ответить

Ketvot

4 января 2016 года

есть меньше сахара и жира

Ответить

жужаа

4 января 2016 года

спасибо за совет. хотя, вроде итак контролирую

↑ Ответить

Попова1981

4 января 2016 года

Я тоже пышкой всегда была, и ссылка на то, что это генетика меня долго успокаивала. Тоже пыталась сдержать вес, сидела на диетах, от многих продуктов отказалась. Но вес мало того не снижался, так ещё и на месте не стоял. Пришлось к диетологу обратиться. Тот посоветовал сдать анализы в лаборатории гемотест. Там есть комплексный на избыточный вес как раз. И вот только точная диагностика помогла. Сейчас питаюсь даже лучше, чем раньше, многое себе могу позволить, редко, конечно, но все-таки. Стала потихоньку худеть.

Ответить

жужаа

4 января 2016 года

А что за анализы Вы сдавали? Тоже хочу пойти, самой видимо не справиться.

↑ Ответить

Попова1981

5 января 2016 года

Там перечень анализов, подобранный именно, чтобы диагностировать причину избыточного веса. Можете на сайте посмотреть, где комплексные анализы, выберите «избыточный вес». Там их два, второй более расширенный, но моему диетологу первого хватило, чтобы понять причину моей проблемы с весом.

↑ Ответить

жужаа

5 января 2016 года

Ага, смотрю. Да вижу два комплекса как раз по этой теме. Лучше к диетологу вначале? Или сдать анализ этот?

↑ Ответить

Попова1981

5 января 2016 года

Чтобы время не терять, вначале сдайте, потом идите на прием к врачу. Может этого и хватит, как в моем случае. Хотя, на ваше усмотрение, можете и к диетологу вначале.

↑ Ответить

Галина2710

5 января 2016 года

а не пробовали раздельное питание...очень даже ни чего...и кушаешь все..и ни в чем не отказываешь

Ответить

жужаа

5 января 2016 года

не пробовала. очень заманчиво звучит - кушаешь все и ни в чем себе не отказываешь)))

↑ Ответить

Галина2710

6 января 2016 года

↑ Ответить

Светлана

5 января 2016 года

Есть очень хорошая методика для похудания, я на ней лично убедилась, называется она бодифлекс, это фитнес основанный на задержке дыхания. Я на этой методике за два месяца перепрыгнула с 52-го размера в 48. Но сразу же скажу заниматься надо постоянно, хотя бы 15 мин в день, но это того стоит. И как говорит тренер по бодифлексу Марина Корпан ни в коем случае нельзя садиться на диету. Бодифлекс и диета не сопоставимы. И еще один момент бодифлекс хорош, если вес не сильно зашклаливает, допустим не по сотню килограмм, а меньше. Если вес очень большой, то конечно надо отрегулировать еще и питание. Попробуйте, не пожалеете. Испытано на себе, поэтому и советую с чистой душой.

Ответить

жужаа

5 января 2016 года

самостоятельно можно заниматься? или по началу все-таки с тренером?

↑ Ответить

ritakir

5 января 2016 года

Без смены образа жизни обычно не получается. То есть нельзя вот похудеть по специальной методике, а потом жить как раньше. То есть вот занялись вы какой-то физической активностью, так выбирайте такую, чтобы она вам нравилась! И чтоб это надолго. Иначе никак.

Ответить