Опубликовала
NastyaDA
в группе Все о здоровье. Что хотели знать, но боялись спросить.
Кто как бережёт своё здоровье зимой?
Уже не помню зимы без градусника и кучи таблеток. В этом году под бой курантов буду загадывать - не болеть! Что предпринимаете? Профилактика вообще работает?
|
Рейтинг:
+1
|
23 декабря 2015 года 295 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Их можно применять круглый год, если к этому есть показания.
Витамины синтетические и правда имеют такую усвояемость и ниже. А вот остальные 60% проходят и выводятся, через почки и печень.
Если нет показаний, как перенесенные тяжелые заболевания, длительное лечение лекарствами или вы просто живете в зоне где дефицит натуральных продуктов ,то в приёме витаминов организм не нуждается.
Есть такой парадокс, что витамины из продуктов, как правило усваиваются лучше, чем из таблеток. Осень и лето самое витаминное время, даже картофель содержит витамины ещё. Так что организму не нужна дополнительная помощь. Это как раз будет дополнительная нагрузка. Так что правильное питание это лучший способ дать витамины.
Тоже касается и иммунитета. Он то формируется от нашего образа жизни и подивитамины помогут только в вышеописанных случаях.
И кстати, обычная зима или осень, это не сверхнагрузка для организма.
А вот конец зимы или весна уже да, витаминов в продуктах меньше. Хотя опять таки в современном мире это все менее ощутимо. Так как круглый год у нас на столе и цитрусовые, и яблоки и овощи.
Весной, если упадок сил хронический и утомляемость, там можно и комполексные пропить.
Иногда важен витамин и А и Е, но с ними надо очень осторожно. У нас их полюбили косметологии, но при избыточном приёме они могут спровоцировать даже онкозаболевания. И беременным его без назначений врача вообще нельзя.
Так что во всем нужна мера, чтоб лекарство не стало ядом
Сама болела часто.
Но восстановить его можно. И можно начинать с простого но очень действенного. Во-первых, спать. Как тут писали иногда это сложно, но никакими витаминами, стимуляторами иммунитета и мумием надолго организм не взбодрить и сил не дать.
Ещё надо гулять. Это может быть даже поход на работу или за ребёнком в сад.
Очень хорошо от простуды регулярно помогает баня и сауна. Вот если ходить регулярно, хоть раз в неделю. Поверьте болеть зимой будите реже.
Ну про питание уже писали.
Кстати , для иммунитета вредны копчености, особенно не натурального копчения. Едите их много? Выкидывайте и меняйте на что-то более полезное
Вы можете сколько угодно для сил пить кофе и витамины для организма, но кроме износа организма ничего не получите. Только временный эффект бодрости и сил