Ароматерапия: что можно сделать, если вы УСТАЛИ.

1. Вдохнуть масло из флакона.
Эстетическая методика, позволяющая использовать ароматы в любой обстановке (снять напряжение, находясь в толпе, или убрать плохое настроение). Поднести близко к носу поверхность ароматического медальона (или флакона) и сделать 21 глубокий вдох, после чего 7 коротких вдохов. Повторить процедуру трижды с перерывом в 2-5 минут.

2. Сделать массаж.
Массаж оптимизирует не только обменные процессы в тканях, но также кровоток и лимфоток. Аромамассаж имеет ряд преимуществ перед простым массажем. Это легкость и быстрота разогревания тканей; адекватное воздействие на центральную нервную систему (легкая релаксация клиента); фармакологическое обогащение компонентами эфирных масел; пролонгация массажного эффекта на 40-90 минут. Для приготовления массажной смеси с эфирными маслами следует исходить из дозировки 3-5 капель на 10 мл объема. Масляная или кремовая основа смешивается порционно, сначала в высокой концентрации (3 капли аромамасла + 5 капель основы), затем постепенно разводится требуемым объемом. Желательно всегда подогревать массажное масло.

Для антицеллюлитного массажа подойдут аромамасла: все цитрусовые (кроме левзеи) + можжевельник+герань.
Для косметического массажа: жасмин, роза, нероли, розовое дерево, вербена, герань.
Для эротического массажа: вербена, жасмин, ветивер, пачули, иланг, нероли.

3. Точечный массаж.
Делается посредством нанесения на биологически активные точки, локализация которых указана в любом атласе по рефлексомассажу, если нет времени делать общий массаж. Чистое эфирное масло смешивается с 1-2 каплями транспортного масла (жожоба, авокадо, косточковое, ростков пшеницы) и наносится на рефлексогенные точки. Пропорция эфирного масла к базисному 3:1. В чистом виде можно наносить эфирные масла лаванды, розы, чайного дерева.

4. Принять душ.
Одна из самых естественных, оберегающих здоровье тела и духа. Вода разбивает капли эфирного масла на мельчайшие частицы, равномерно распределяя их по телу. Ежеутреннее и ежевечернее применение арома-душа очень быстро проявляется в закаливании организма, устранении плохого самочувствия, повышении жизненного тонуса. В емкость с прохладной водой (3-5 литров) добавить 5-10 капель эфирного масла, поднять ее на вытянутых руках над головой, постараться максимально вытянуться и вылить всю воду себе на макушку. Во время процедуры закрыть глаза. После процедуры можно вытираться или не вытираться полотенцем по желанию.

5. Вымыть голову с любимым аромамаслом.
Добавьте в шампунь несколько капель любимого эфирного масла, тщательно размешайте. Пропорции (на столовую ложку шампуня примерно 4-5 капель эфирного масла). Заряд бодрости после такого мытья гарантируется!