|
Личный дневник пользователя Rita Horoschaya |
22 сентября. 57 кг.
Вес утром – 57 кг (-300 гр)
Как обычно:
Разминка и растяжка – 30 мин.
Бег – 2 часа.
Пресс – 1 час.
Питание – гречка, яблоко, чай без сахара, йогурт.
Приближаюсь к первому намеченному мною пункту похудения!) так что скоро выложу фото меня пятидесяти пяти килограммовой)))
Как обычно:
Разминка и растяжка – 30 мин.
Бег – 2 часа.
Пресс – 1 час.
Питание – гречка, яблоко, чай без сахара, йогурт.
Приближаюсь к первому намеченному мною пункту похудения!) так что скоро выложу фото меня пятидесяти пяти килограммовой)))
|
Рейтинг:
+1
|
22 сентября 2015 года 162 просмотра |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Есть еще Джиллиан Майклз, 30минутные тренировки. А до кучи и побегаете
Вы писали постами ниже о питании...С такой нагрузкой на мышцы Вам необходимо много белка, почему не едите мясо и рыбу , молочные продукты??
Кушайте дробно, 5-6 раз в день, но сбалансированно. Пейте воды в большом количестве.
С таком количеством нагрузки ваш организм будет забирать питательные вещества и энергию не только из жира, но из Ваших мышц
Вам столько хороших советов девочки дают, а Вы сломя головы несётесь к цели
Чем быстрее уходит вес, тем быстрее он возвращается