Вопросы внимания или как достичь состояния потока

Многие из нас, а возможно и все сталкивались в своей жизни с двумя состояниями.
Первое – желание чего-то освоить и в тоже время, абсолютное отсутствие реальных действий для достижения по причине лени. Вариантов оправдания для самого себя мы можем придумать сотни. Самое простое и любимое это - у меня не было времени, потому что его просто не было и т. д. и т. п.

Второе же состояние - это состояние движения, скольжения. Во время этого движения кажется, что все вокруг расступается перед вами и любая цель достижима. Вы не просто желаете, но стремитесь и достигаете. Движение сильно захватывает, вы прибываете к цели с огромной скоростью. Даже не до конца понимая как оно так получилось.

Как же улучшить показатели нашей работы?
Состояние потока или спонтанного действия возникает, когда мы рады, счастливы и нам интересно, при этом все наше внимание сфокусировано на процессе достижении результата. Оказывается главное чему нужно научиться - это получать удовольствие от процесса. Именно в состоянии счастья, удовольствия при сфокусированном внимании вы впадаете в поток. И действие происходит четко как бы само собой.

Для достижения потока можно применять следующие психологические методы.
1) Внутренне соревнование. Стремление получить более качественный и точный результат. От занятия к занятию. Необходимо фиксировать изменения в своем восприятии. При этом необходимо четкое выполнение практики.

2) Необходима выработка стремления к пониманию (осознанию) того, что с вами происходит. Нужно не просто всматриваться, а стараться отслеживать мельчайшие изменения в вашем организме, а совсем идеально, если еще и фиксировать изменения в окружающей среде. Ваше занятие должно превратиться в интересную игру, в которой постоянно происходит что-то. И работа с каждой частотой дает более глубокое погружение. От занятия к занятию. Фиксируйте результаты и осознавайте происходящее с вами.

3) Сформируйте для себя ясные и адекватные цели. Безусловно, для нас это сложно просто тем, что мозгу давно сказали не чувствовать. И мы с этим внутренне согласились. Сейчас нам необходимо преодоление этого барьера. Цели каждого уровня вы можете фиксировать индивидуально. Как пример. Можно построить, следующую иерархию и следовать ей. При этом самое главное в данной работе - фиксирование результатов.

Глобальная цель - Полностью контролировать энергоцентры
Цели первой категории - Развить способность одновременной балансировки всех энергоцентров.
Цели второй категории - Развить восприятие интенсивности энергетических вихрей в каждом окне.
Цели третьей категории - Развить восприятие смещения окон.
Цели четвертой категории - Развить чувствование окон энергоцентров.
Цели пятой категории - Развить восприятие энергоцентра.
Цели шестой категории - Развить чувствительность энергии вокруг тела.

4) Состояние потока представляет собой изменяющуюся деятельность, которую нельзя полностью подчинить вашему контролю, даже когда вы достигнете в своих занятиях довольно высокого уровня. Важно сохранять восприятие именно процесса. Не останавливайте свое внимание на достижении результата, а направляйте его на восприятие процесса. Спокойно относитесь к временным неудачам, не впадайте в отчаяние, и стремитесь максимально использовать свой потенциал. Приложите все свои старания в процессе практик и смиритесь с тем, что не всегда можете повлиять на результаты.

5) Откажитесь от самокритики. Ни в коем случае не судите себя во время практик. Концентрируйтесь на самом процессе. Постарайтесь погрузиться в него как можно глубже. Если вы пропустите одно занятие не расстраивайтесь и не воспринимайте как нарушение вашего плана занятий. Посмотрите на это по другому: к следующему занятию вы будете более отдохнувшим и вам будет легче концентрироваться, а это по любому хорошо.

Что еще важно понимать.
Вам должно быть интересно. Попробуйте вспомнить себя ребенком. Какие были чувства, когда вы впервые увидели бабочку. Именно так же с легкостью и на позитиве необходимо нарабатывать частоты. Ведь эти забавные цветастенькие пятнышки, звенючные звуки и приятные запахи - новые и очень интересные. ДА И ПРОСТО УДИВИТЕЛЬНЫЕ. А охотиться за удивительным ведь так интересно.