57 - 61,8
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 1821 ккал
Белки 106.2 г
Жиры 48.7 г
Углеводы 240.9 г
9:30 завтрак
овсянка с грецким орехом, два бутера (хлебец+творог+груша), чай
13:30 обед
рис с подливкой из печенки, огурец, сыр, 4 финика, кусочек горького шоколада, чай
16:30 полдник
виноград, груша, хурма
19:00 ужин
индейка, помидор с пармезаном и зеленью, хлебец, кефир, запеканка творожная с яблоком и бананом
Всего за день: 1821 ккал
Белки 106.2 г
Жиры 48.7 г
Углеводы 240.9 г
9:30 завтрак
овсянка с грецким орехом, два бутера (хлебец+творог+груша), чай
рис с подливкой из печенки, огурец, сыр, 4 финика, кусочек горького шоколада, чай
виноград, груша, хурма
индейка, помидор с пармезаном и зеленью, хлебец, кефир, запеканка творожная с яблоком и бананом
|
Рейтинг:
+3
|
15 ноября 2013 года 479 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Как ощущения, втянулась? Объемы?