Диета для сладкоежек!

Основные правила:
1.Ешь каждые 3 часа, но не блинчики со сгущенкой. Ты же понимаешь, что питаясь одними сладостями не похудеешь. И суть этой диеты в небольших послаблениях, которые ты можешь себе позволить без ущерба для фигуры и сохранить психическое здоровье.
2.Обязательно выбирай только свежие продукты, они богаты питательными веществами, а значит, приносят больше пользы здоровью, вызывают прилив сил и хорошее настроение.
3.А вот сейчас самое важное:хочешь съесть тирамису или маффин - вперёд! раз в день тебе разрешается сладкое=)Диетическое питание должно быть мудрым. А мудрость заключается в том, что во всем нужна мера!)))
4.Не мучайся чувством вины из-за того, что съела что-то не то. Пища должна только вызывать положительные эмоции. Ведь она - одно из самых простых и доступных удовольствий. Ешь медленно, наслаждайся каждым кусочком, так ты точно не пропустишь звонок "гормонов сытости" и сумеешь отложить в сторону второй кусочек чизкейка=)
5.Жиры не только вкусны, но и полезны. Сыр фета, орехи, сметана в списке разрешенных продуктов. Исследования доказывают, что хорошие жиры, как это ни парадоксально, помогают бороться с жировыми отложениями, особенно на животе, поскольку снижают уровень гормона кортизола. А еще они очень полезны для кожи.
Лучшие друзья:лосось яблоки натуральный йогурт ячмень свекла яйца фасоль (неконсервированная) орехи кисломолочные продукты сыры курица