54 - 61,5
9:30 завтрак
овсянка с грецким орехом, три сырника, конфета, чай
13:00 обед
суп грибной со сметаной, лаваш, сыр, 1 сырник, конфета, чай
17:00 полдник
2 рулетика лаваша с сыром, кефир, виноград, киви
19:00 ужин
сылат (капуста+морковка+масло оливковое), индейка (белое мясо на пару), два криспа, кефир, хлебец
Всего за день: 1929 ккал
Белки 108.4 г
Жиры 71.3 г
Углеводы 218.7 г
Утренняя зарядка: да!
овсянка с грецким орехом, три сырника, конфета, чай
суп грибной со сметаной, лаваш, сыр, 1 сырник, конфета, чай
2 рулетика лаваша с сыром, кефир, виноград, киви
сылат (капуста+морковка+масло оливковое), индейка (белое мясо на пару), два криспа, кефир, хлебец
Всего за день: 1929 ккал
Белки 108.4 г
Жиры 71.3 г
Углеводы 218.7 г
Утренняя зарядка: да!
|
Рейтинг:
+3
|
12 ноября 2013 года 362 просмотра |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Этот виноград очень вкусный сейчас!
С очередным отвесиком!