53 - 61,9
9:30 завтрак
овсянка с грецким орехом, белок перепелиный, три сырника, чай
14:00 обед
1,5 голубца, сметана, огурец, хлеб, сыр, два сырника, чай
16:00 полдник без фото, вроде бы фоткала, а фото нет - мистика 
2 киви, виноград
19:00 ужин
два бутера (хлебец+икра кабачковая+индейка+огурец), сырник, хлебец, йогурт+груша+яблоко, кефир
Всего за день: 2093 ккал
Белки 94.8 г
Жиры 85.9 г
Углеводы 232.8 г
Утренняя зарядка: да!
овсянка с грецким орехом, белок перепелиный, три сырника, чай
1,5 голубца, сметана, огурец, хлеб, сыр, два сырника, чай
2 киви, виноград
19:00 ужин
два бутера (хлебец+икра кабачковая+индейка+огурец), сырник, хлебец, йогурт+груша+яблоко, кефир
Всего за день: 2093 ккал
Белки 94.8 г
Жиры 85.9 г
Углеводы 232.8 г
Утренняя зарядка: да!
|
Рейтинг:
+3
|
11 ноября 2013 года 391 просмотр |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: