52 - 62
9:30 завтрак
творог со сгущенкой, пирог яблочный насыпной, чай
14:00 обед
омлет с индейкой, овощи, кусочек хлеба, сыр, два финика, долька горького шоколада, чай
18:30 ужин
яблоко+груша+простокваша+корица, 1 хлебец, фрукты (киви, хурма, груша, яблоко)
Всего за день: 1484 ккал
Белки 85.9 г
Жиры 44.8 г
Углеводы 183.3 г
Утренняя зарядка: да!
творог со сгущенкой, пирог яблочный насыпной, чай
омлет с индейкой, овощи, кусочек хлеба, сыр, два финика, долька горького шоколада, чай
яблоко+груша+простокваша+корица, 1 хлебец, фрукты (киви, хурма, груша, яблоко)
Всего за день: 1484 ккал
Белки 85.9 г
Жиры 44.8 г
Углеводы 183.3 г
Утренняя зарядка: да!
|
Рейтинг:
+2
|
10 ноября 2013 года 357 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Это у меня в начале недели побольше кк, а в конце поменьше из-за страха перед отчетом в понедельник
Меня бы что-нибудь испугало б.