51 - 62,1
9:30 завтрак
творог с грушей и грецким орехом, пирог яблочный насыпной, чай
14:00 обед
два кусочка форели, огурец, помидор, хлебцы, сыр, два финика, кусочек горького шоколада, чай
19:00 ужин
кусочек форели, салат (капуста+огурец+масло оливковое), три криспа, хлебец, кефир
20:00 перекус
2 киви, груша, хурма
Всего за день: 1418 ккал
Белки 77.5 г
Жиры 49.2 г
Углеводы 166.2 г
Утренняя зарядка: да!
творог с грушей и грецким орехом, пирог яблочный насыпной, чай
два кусочка форели, огурец, помидор, хлебцы, сыр, два финика, кусочек горького шоколада, чай
кусочек форели, салат (капуста+огурец+масло оливковое), три криспа, хлебец, кефир
2 киви, груша, хурма
Всего за день: 1418 ккал
Белки 77.5 г
Жиры 49.2 г
Углеводы 166.2 г
Утренняя зарядка: да!
|
Рейтинг:
+2
|
9 ноября 2013 года 913 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
2 глаза, нос, а во лбу - звезда горит?