Мой опыт о пользе ходьбы!

Думаю, блог будет интересен тем, кто хотел бы сбросить лишние кг, или кому просто не хватает в жизни движения или спорта
Сколько себя помню, я никогда не любила физкультуру. В основной школе ходила на нее как на каторгу, перешла в среднюю, стала придумывать вечные болезни, только чтобы дали освобождение... И мне не стыдно, правда. Физкультура для меня была дикая каторга я чувствовала себя как-то неудобно, было неуютно при всех прыгать и бегать, притом я была жутко стеснительная и зажатая...

Худела я тоже всегда. Пока в 21 год не нашла для себя комфортную систему питания и наконец -то стала стройной! (Сейчас набрала, но работаю над собой). Вот тогда, когда я привыкла есть правильно, начала добавлять в свою жизнь спорт. Потому что растяжки и висячая кожа мне была уж точно не нужна. Спорт я добавила тот, который мне приятен. Начала я просто с гимнастики по 15 минут в день. Это были конкретные упражнения, которые я выполняла каждый день, без всяких отмазок. И никаких"Я устала, сделаю завтра и тд"Просто встала, и сделала свой комплекс. Баста!

Позже, когда я поняла, что легкая гимнастика не напрягает меня и мне это НРАВИТСЯ, решила попробовать что-то еще... Сейчас уже прошло три года с момента начала моего похудения, и я скажу так, в спорте я перепробовала многое
1)Калланетика
2)Бодифлекс
2)30 дней с Джиллиан
4)Силовые с Джиллиан
5)Боди революшен с Джиллиан
6)Нет проблемных зон с Джиллиан
7)Рипы с Джиллиан
8)Всякие восьмиминутки на пресс\ноги
руки
Занятия из бичбади, а именно
8)P90Х,
9)Шалин Джонсон и самое страшное в моей жизни
10)ИНСАНИТИ
Позже и по сей день
11)Оксисайз

НО самое любимое и не поверите РЕЗУЛЬТАТИВНОЕ из всего этого, это

12)ХОДЬБА!


Однажды, когда мне надоел весь спорт. И захотелось просто чего-то нового, я думала об этом около месяца... никакие видео мне больше не хотелось, один день я ехала на дачу 300 км, 4 часа в автобусе в собственных мыслях и тут меня осенило- ХОДЬБА. Я просто буду ходить. Итак. Я приехала на дачу. Рядом лес, шоссе, тропинки... Я обошла все это и выбрала себе примерный маршрут... в общем,21 марта 2011 года, я надела майку, спортивные штаны, ботинки, накинула куртку, в уши наушники с книгой и пошла. Моя цель была пройти 15-20 минут, но быстрым шагом, так, чтобы чувствовалась нагрузка я прошла, на следующий день еще, и еще, и еще... дошла до 30 минут в день,40,45... Переехала в город, выбрала себе путь и продолжила ходить... Это меня мотивировала еще больше, потому что начался сезон майки\шорты Я приобрела себе красивую маечку, купила шортики, обувь и пошагала ) Моя цель была 60 минут быстрым шагом. Итоги всего этого: Ходила я с марта до конца декабря. НИКОГДА такого шикарного тела как на тот момент у меня не было! Живот, ноги, талия... Я подтянулась так, что кайфовала просто А самое главное, делаешь это с удовольствием, можно слушать музыку, можно слушать книгу, в общем идешь и идешь и не умираешь от того, что тебе ужасно сложно
А однажды я даже познакомилась с молодым человеком Я шла, а он на той же дорожке ехал на велике...
Мои выводы:Ходьба самый простой вид спорта и намного кстати эффективнее бега В беге больше идет прокачка мышц, а здесь горит жир. Это сумасшедшее кардио. И в отличии от бега нагрузки на позвоночник здесь минимум (для меня это актуально). Я приходила домой всегда вся мокрая Но такого ощущения эйфории у меня не было никогда, после любых занятий спортом.

Хотя скажу честно, домашние меня сначала засмеивали, но, когда через 2 месяца, я надела шорты моей сестры-Дюймовочки, я больше не услышала не одного смешка в свою сторону. Все знали, что или утром или вечером я выхожу на улицу и привыкли к этому. Позже присоединялась и мама, но по настроению

Так что, если есть желание, то просто договариваемся с собой делать это каждый день и в любую погоду (ну мне так было удобно, если не 60 минут, то ходя бы 10, но обязательно), обуваемся и прямо сейчас делаем кружок по своему району