50 - 62,5
9:30 завтрак
каша пшенная с тыквой, запеканка творожно-яблочная, сгущенка, чай
13:00 обед
два кусочка форели, огурец, помидор, хлеб, запеканка творожная, сыр, чай
16:00 полдник
две маленькие груши, две небольшие хурмы
19:00 ужин
кусочек форели, огурец, помидор, 3 криспа, 1 хлебец, кефир
Всего за день: 1651 ккал
Белки 120.4 г
Жиры 45.3 г
Углеводы 192.5 г
Утренняя зарядка: да!
каша пшенная с тыквой, запеканка творожно-яблочная, сгущенка, чай
два кусочка форели, огурец, помидор, хлеб, запеканка творожная, сыр, чай
две маленькие груши, две небольшие хурмы
кусочек форели, огурец, помидор, 3 криспа, 1 хлебец, кефир
Всего за день: 1651 ккал
Белки 120.4 г
Жиры 45.3 г
Углеводы 192.5 г
Утренняя зарядка: да!
|
Рейтинг:
+2
|
8 ноября 2013 года 910 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: